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经常运动怎么保护膝关节?
如题所述
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推荐答案 2019-12-26
1,运动前要充分的热身,热身可以将身体的各个关节打开,增加身体温度,使肌肉更灵活。2,保持正确的运动姿势,穿减震防滑鞋,减少受伤几率。3,训练后要注意拉伸,放松身体,建议一周进行一次腿部训练。
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第1个回答 2019-10-28
可以带护膝,穿减震鞋子,但最重要的还是运动时你的姿势是否标准规范,它直接决定你的关节损伤程度。
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第2个回答 2019-10-29
在运动前做一些热身运动、运动后做一些拉伸和放松都是很有好处的,如果是球类运动,要尽量避免扭转,同时可以使用运动护膝、运动护腰、运动护肘……之类的护具。如果条件允许,还建议定期摄取百傲鲨天然鲨鱼软骨粉,里面的各种功能成分可以补充关节营养、修复受损软骨、长葆关节内部健康。
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