感情中，有些人常常会感觉到自己很没有安全感，甚至常常会有自卑的感觉，觉得自己不值得被爱，甚至觉得全世界都抛弃了自己。那么为什么会有人这么缺爱呢？缺爱的人该怎么谈恋爱？今天，我就来回答这个问题，希望能帮助到大家，码字不易，期待关注和转发。
缺爱的人总的来说有两个原因：自身原因和他人原因。
1. 自身原因
①童年时期没有建立安全型依恋
从小没被爱过，没有跟父母建立起安全型的依恋关系，于是会萌生出一种孤独感。长大后也无法真正进去亲密关系，不懂得跟对方交流自己的需求。
②被父母打压，缺乏自信
从小受父母打压，导致你成年后极度缺乏自信。在恋爱中，同样缺乏自信，惯性地认为“自己不配、没人会真的爱自己”，天生的“吸渣体质”。
2. 对方原因
①从来不把你放在前面
亲人、朋友、工作，甚至是送外面的大哥，不管跟你在一起有什么事，他都不会把你放在最前面。哥们叫打游戏了，他敷衍你几句就去了；同事找他帮忙了，他撇下正在约会的你就走了，你从来不是他坚定的选择。
②态度忽冷忽热，没有定性
对感情没有基本责任感，心情好的时候，就过来哄哄你；心情不好的时候呢，消息不回，连人也找不到。态度忽冷忽热，跟他在一起也看不到什么未来。
③态度暧昧，见谁都暖
列表里有很多妹妹，你可能不是他唯一的一个。见谁都是温柔体贴的大暖男，对待异性的态度就是三个不：“不主动”“不拒绝”“不负责”。
如果有以上这些情况，那么你就需要去考虑考虑，对方是否真的值得你去长久交往。
缺爱的人怎么谈恋爱
1.多使用积极的自我对话
诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”当你确信自己是值得被爱的，你才真正能够收获爱。
如果在恋爱中，每天都否定自己，就会越来越自卑、沮丧、低落。
如果每天能够看到自己的进步和成长，就会越来越感到满足和幸福。
我们可以用积极的自我对话的方式，来替换内心中自我贬低和否定的声音。给自己布置一个每日练习，每天写出自己的一个优点或者做得好的事情，然后进行具体准确地描述。
句式：今天我xx（做了一件什么事情）,是xx做的（用什么方法做的），让我感觉XX（描述具体的积极的感受，不要用否定词，例如：很开心，很满足，很有成就感......）
错误示范：“今天我男朋友情绪好像挺低沉，我一直跟他发牢骚，他也没有说太多的话，他是不是嫌我太啰嗦了。”
正确示范：“今天我跟男朋友说了很多话，在公司一天的不痛快都给发泄完了，感觉还挺舒服的。”
2.了解自己与对方相处的模式
我们可以去反思一下，我们与对方相处的模式是什么。平常我们习惯用什么方式去应对冲突矛盾，然后再有针对性地调整改变。
这里有一个小方法可以帮你更好地进行梳理，你可以画一个3列表格。
左侧呢，你可以在纸上写上恋爱场景。比如，男朋友纪念日没有送你礼物，约会迟到，来接你下班，生病照顾你等等。
中间一侧呢，你可以写上在这些场景里自己的情绪、想法和行为。
最右侧，你可以写下在理想状态里，你认为最好的、最有利于双方关系的结果。
然后你可以问问自己，如果按照中间的想法去行事，真的可以得到右边的结果吗？
然后我们可以针对中间那一列来进行粉丝，如果我们出现了焦虑、愤怒、指责、攻击、逃避、疏离等情绪，那这种情绪背后真正想要表达的需求是什么？如果我们知道了这种需求，是不是可以更直接地表达出来。
3.区分事实和观点
我们在恋爱中，可以尽可能多地来陈述事实，不要把观点当作事实，错误地夸大观点。
观点：你的想法、对事实的判断、估测
事实：对发生事情的客观描述
我们可以用事实来描述感情状态，而不是用自己的观点去不断验证对方的真心。
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