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慢跑20分钟可以消耗多少卡路里
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推荐答案 2014-11-12
大概200大卡,会随着你速度快慢,体重轻重,锻炼时间长短而有所增减。。。20分钟好像少了点。。。如果可以请继续跑,如果跑不动可以走走跑跑。。。有氧运动随着时间的增长,脂肪参与供能的比例会逐渐增高,效果也就会随着时间增长越来越好。。。所以既然开始跑了,就请多坚持一会儿吧。。。你坚持时间越长,效果越好。。。当然不要超过2小时。。。
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其他回答
第1个回答 2020-03-14
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第2个回答 2019-01-16
慢跑二十分钟可以消耗200卡
1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的,400M的操场接连不断地跑6圈,共2400M,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。
第3个回答 2014-11-12
这个不清楚,但是减肥的话要一个小时才有效果,少了是没有用的!
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