每天一小时有氧运动操可以减肥吗?

如题所述

每天跳有氧健身操能起到一定的减肥作用,但是要看你强度大不大,汗水留得多不多,专家说过,人运动减肥的时候,最少要跳半个小时以上,脂肪才开始燃烧,如果想减肥的话,那必须每天要跳1个小时,才可以真正起到减肥的作用。
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第1个回答  2015-04-18
你好:
,不是光有运动就会又效果的,您还要注意饮食,饮食上摄入热量过多,那样您所做的运动就只能是消耗当天的多余热量,那样的话减肥当然是不会有什么效果的,所以说,您的饮食量要减少,同时要注意热量的摄入
第2个回答  2015-04-18
有氧操 肯定有效果啊。
第3个回答  2020-11-20

有氧运动快速减肥。

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