长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

1.鲜牛奶和纯牛奶的区别:

鲜牛奶指的是经过巴氏消毒处理过的奶，巴氏消毒使用75-85摄氏度的消毒温度，维持30分钟至15秒（温度越高所需时间越短），这种消毒方式可以杀灭绝大部分致病菌，并尽可能多的保护奶中的有益菌，维生素等热敏感的成分。

纯牛奶（常见为纸盒装的牛奶，保质期较长）

纯牛奶通常指的是经过超高温消毒处理的奶，这种方式使用135度的消毒温度，维持3-5秒，可以杀灭几乎所有的细菌。所以，纯牛奶中的有益菌以及对热敏感的维生素等营养素比不过鲜牛奶。

但蛋白质和钙的成分两者是几乎没有区别的

2.牛奶的作用🥛

牛奶最大的作用就是提供人体所需的蛋白质和钙。

如果长期蛋白质和钙质吸收不足，对于儿童来说就是牙齿松、个子矮；对于成年人，就是骨质疏松，易骨折。

有些人喝牛奶还可以达到安神镇静，提高睡眠质量的作用

3.注意事项

但并不是所有人都适合喝牛奶:

你是否有过喝牛奶之后出现胃胀气，胃痛、拉肚子，打嗝等不适现象?

这并非是牛奶是寒性的不能喝，而是出现了乳糖不耐受现象。

乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖。

其实，大约有2.5%的婴儿在出生后会出现不同程度的牛奶过敏现象，很多人终生都会对牛奶产生过敏反应。

如果出现了乳糖不耐受，可以选择喝热牛奶，少量多次饮用，选择低乳糖牛奶或其他奶制品（如酸奶，奶酪等乳制品）代替等方式补充钙和蛋白质

同时，牛奶的脂肪含量不可忽视

虽然牛奶里的脂肪含量相对肉制品来说是比较低的，但是全脂牛奶对于高血脂、糖尿病的病人来说，也需要控制摄入量，每天最多一杯足矣。

Answer 2

长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？营养师告诉你答案

Answer 3

长期喝纯牛奶可以长的更高。鲜牛奶根本上来说不是纯牛奶，因为鲜牛奶保质期较少，而纯牛奶保质期较长

Answer 4

长期喝纯牛奶可以补充足够的钙质。可以增强抵抗力，也可以美容养颜。鲜牛奶不是纯牛奶。鲜牛奶和纯牛奶的杀菌方式不同。

Answer 5

鲜牛奶不是纯牛奶，我认为喝纯牛奶的好处有以下三点：
一、长期喝牛奶可以帮助我们提高睡眠的质量。
二、对体内有一些毒素可以帮助排除。
三、小孩子喝纯牛奶有助于长高。