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饮食的健康该合理搭配?
如题所述
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推荐答案 2020-10-29
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怎么
合理搭配饮食
啊?
答:
1.粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味
,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。2.副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营...
饮食的健康该合理搭配?
视频时间 00:57
如何
合理搭配饮食?
答:
1.主食与副食搭配
主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食,包括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食,各有所含的营养素,如副食中含维生素、矿物质、纤维素等,远比主食中的含量高,且副食的烹调方式多种多样,色香味形...
怎样算是
合理膳食?
答:
一、在于合理搭配
1、主食与副食搭配
主食,即每日三餐的米、面、馒头等。副食,泛指米、面以外的,具有增强营养、刺激食欲、调节机体功能作用的饮食,包括菜肴、奶类、水果及一些休闲食品等。主食与副食,各有所含的营养素,如副食中含维生素、矿物质、纤维素等,远比主食中的含量高,且副食的烹调方式...
合理的饮食应该
怎么搭配
合理的饮食搭配
方法
答:
1、早餐的营养
搭配
营养专家认为,早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养已基本耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化...
日常
饮食应该
注意食物
搭配
,你都是怎么做
的?
如何保证均衡?
答:
一、
饮食搭配的
基本原则:互相搭配,食用各种不同的食物。五谷为养,五谷杂粮配合适当新鲜果蔬,是符合中国人饮食结构的。减少腌、熏、烤食。食物要低盐低糖,少食有损
健康
的调味品。二、常见的饮食搭配及功效:在日常生活中,我们每个人需要根据自已身体状况及所从事工作的消耗,
合理
地摄入所需食物。使...
如何
搭配健康
的
饮食?
答:
增强人体免疫力,避免疾病。建议四:注意干瘦
搭配
。
健康的饮食应该
是干燥和稀释,易于消化。我们可以吃肉、剁碎肉、焖碎肉汤、肉丸等,也可以用猪骨海带、菠菜焖猪肝、莴苣炒猪片、海藻蛋汤等营养食品焖煮。总是吃干粮不利于人的肠胃,根据具体情况用干瘦,不仅能增加饱足感,还能帮助人体消化吸收。
健康的饮食搭配
有哪些
??
答:
1、鱼+豆腐 作用:补钙,预防多种骨病,如佝偻病、骨质疏松等 2、猪肝+菠菜 功效:治贫血 3、羊肉+生姜 冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿病疼痛等 4、鸡肉+栗子 功效:补血养身,适于贫血之人 5、鸭肉+山药 功效:补阴养肺,适于体质虚弱者 6、瘦肉+大蒜 功效:促进血液循环,消除身体疲劳、...
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合理搭配饮食的好处
一天合理的饮食搭配
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