黄秋葵富含有锌和硒等微量元素,能增强人体防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。凉拌菜简单来说,就是把食材加调料拌合凉着吃的菜肴!通常是把食材初步加工并焯水后,添加蒜汁,辣椒油,酱油,香油等配料制作而成的菜肴,一般现拌现吃,强调食材新鲜,它含有多糖和丰富的低聚糖。其中,低聚糖能调节胃肠功能,增进肠道中有益的益菌群,帮助消化,保护胃黏膜。而多糖有预防糖尿病,降低血糖的作用。
丰富的果胶,就是一咬流出来的粘性物质,属于可溶性纤维素,不但有利于通便、排毒。适合便秘人群。而且能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。香味独特。秋葵还具有帮助消化、护肠胃的作用能提高食欲,改善消化不良等因此被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。
清炒,嫩秋葵切斜刀,锅里放油适量,姜葱爆香,放入秋葵大伙爆炒,加少量生抽,盐,、糖、白胡椒粉少量,6分钟左右出锅。喜欢吃肉的可加炒好的肉丝一起翻炒,吃鸡蛋的加鸡蛋,一保护肠胃,有助消化。二是降血脂、降血糖。三能缓解疲劳:消除疲劳、恢复体力。四能强肾补虚。是一种适宜的营养保健蔬菜。
放开水里烫两三分钟捞出来过凉水,然后直接蘸辣椒酱油或者芥辣吃,也可以用盐,辣椒碎,糖,醋,葱花,生抽,麻油,温水各适量调成酸甜汁,淋在秋葵上,静置十五分钟,肉,:配鸡蛋,配辣椒,煮稀饭,都用过。就煮稀饭里还比较好吃些。因为它粘滑煮稀饭恋汤,粘乎,吃时把秋葵挑扔了。因为它的皮子比较硬了。