1）泡泡糖、棒棒糖
糖类永远是小朋友们第一最爱的好零食，却是家长们第一抵制的天敌。
糖类零食不仅仅是糖分高，容易让孩子发胖，最主要的是容易损坏孩子们的牙齿，导致龋齿的现象。
并且像一些泡泡糖还有口香糖虽然孩子们喜欢吃，吹起来很好玩，但是这些东西大部分含有人工甜味剂和防腐剂，对孩子的身体都不好。
2）果脯、蜜饯
作为甜甜的零食，排在第二位的就是果脯、蜜饯，这些被加工过的零食都添加了不少防腐剂，没有任何营养。
而像一些话梅肉等都放了很多的盐类，孩子不能食入过多的盐，长期摄入还会易得高血压。这些浓烈的蜜饯果干在腌制过程中也会有一定的致癌物质。
最重要的是它并不是新鲜的水果，营养价值完全不能等同。
3）方便面、干脆面
这种热量食物含有的脂肪度很高，小小的一袋就能赶上一餐，虽然做起来是很方便，也能解决温饱。
但是长期食用这类食物，会破坏饮食结构平衡，并且对孩子的胃肠负担也重，不利于消化。
4）膨化食品
膨化食品不仅添加剂多，并且都是油炸类食物，像薯片这类就是热量极高，多吃不仅容易肥胖，还会影响食欲，对于皮肤也不好。
小孩子一吃上这些膨化食品就会停不下来，不好好吃饭。对于陈列架上占比最高的膨化食品是孩子们最难戒掉的零食之一了。
5）果冻
果冻不仅仅有人工甜味剂还有各种香精，最重要的是这种食物对于小孩子来说非常危险，很容易造成宝宝窒息，吸入不当还很容易被呛到。
对吞咽不够熟练的孩子来说远离果冻这个危险的零食。
6）饮料
对于孩子最好的饮用品就是白水或是牛奶，不要去喝碳酸饮料，还有市面上加兑的果汁和奶茶。
不仅破坏孩子体内的钙质吸收，不利于孩子的发育，还腐蚀牙齿增加肥胖。
零食不仅仅是没有营养不能补充孩子的身体发育需要，更可怕的是有些零食中的食用色素也会容易引起孩子慢性中毒。
还有一些菌含量超标的都会引起孩子腹泻、呕吐等，零食的选择上一定要找好合格的大厂家。
对于当下的环境，零食已经普及了万千家庭，别说小孩子，大人们也经常吃零食，所以不要一味禁止孩子吃零食。
家长们需要做的是给孩子选择适合的零食，和控制零食的进量，不要让零食变成了主食。
1）家长们以身作则
孩子的零食要求大人们也要一并执行，给孩子示范好的榜样，不能给孩子一套标准，自己执行一套标准。
严厉禁止反倒增加孩子对零食的欲望，结果适得其反，有节制的给孩子供应健康零食才正确。
2）选择健康零食
零食的补充上选择一些绿色食品，比如一些坚果类的食物，像开心果、核桃、花生等有益于孩子身体发育的食物。
家长们也可以给孩子做一些新鲜的水果榨汁，或是自制一些曲奇饼干点心等，尽量在家庭中健康营养的制作给孩子吃。
3）控制好零食
不要让孩子把零食当成主食，总是吃零食会导致孩子不吃饭，告诉孩子如果不好好吃饭就不给买零食，先让孩子补充好营养，再适当的给一些小零嘴。
蛋糕——甜甜的，太上头，奶油多糖多，吃着吃着就月半了，还影响正餐。
含糖饮料——汽水可乐，娃们喝得停不下来，吨吨吨了N多糖分，喝着喝着就月半了。碳酸饮料还有一宗罪：会带走体内大量的钙，娃有缺钙风险。
蜜饯——高糖高盐高热量，低维生素，还有潜在的致癌物质亚硝酸胺，你也少吃。
罐头——好好吃水果不行吗？水果罐头的维生素和蛋白质，破坏的破坏，变性的变性，没啥营养还热量多，别买了。
油炸食物——娃们喜欢的薯条、炸鸡腿，尽量别吃，一炸，维生素、蛋白质被破坏了，再一炸，热量、脂肪炸出来了，越吃越月半，还容易高血压。
方便面食用方便，口味佳，广受人们的喜爱。但本身并没有什么营养价值，并且其中还含有大量对人体有害的物质，比如各种食品添加剂，以及防腐剂等。其中钠含量也比较高，会加重肠胃负担，所以不适合经常食用，孩子最好是不要吃。
2、蜜饯
蜜饯类食品口感酸甜，色泽鲜艳，但这类零食通常是腌制而成的，在此过程中会有一定的有害物质产生。此外，蜜饯是一种高糖、高热量、低维生素的零食。孩子身体在代谢的时候，会需要消耗大量的维生素B和一些其他维生素，对身体发育是十分不利的。
3、奶茶、碳酸饮料
碳酸饮料中含有大量的磷酸，会影响人体对钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，增加患龋齿的风险。另外，奶茶也不适合让孩子经常喝，奶茶中的糖分和热量都很高，并且含有各种香精、色素，以及反式脂肪。常喝不利于孩子的身体发育，也会影响孩子的智力发育。