血热体质的人在生活中很常见。这种体质的人在日常生活中很容易生气，脸上容易长痘痘。有些患者经常出现口腔溃疡，会给患者带来一定的影响。为了快速改善这些不良反应，建议血热后积极调理。这里有三种调节血热的有效方法。规律的作息习惯可以在一定程度上调节血热。血热体质患者在日常生活中应保持足够的睡眠，尽量不要熬夜。因为长期熬夜很容易生气，让病人身体更差。为了快速改善这种不健康的体质，养成规律的作息习惯是非常必要的。调节血热时，可以采用食疗。建议患者多吃清血凉血的食物，比如莲藕，无论榨汁还是油炸都有很好的效果。另外，苦瓜、丝瓜、芦笋、螃蟹都是凉血的食物，可以适量服用。
中药滋补也能很好地调节血热。患者可以喝一些清营汤、犀牛地黄汤、犀牛的清汤等。这些汤有很好的效果。建议选择一种汤剂，每天服用两次。症状较轻的患者一般服药一个月左右，血热体质会得到很好的改善；如果血热严重，具体用药时间需要咨询中医院的医生。建议患者在日常生活中适当户外运动；同时要做好护肤，注意皮肤清洁。另外，不要晒太阳，因为血热患者晒太阳后会更旺盛，血热体质会更严重。按照老中医的说法，血热实际上是指风邪在体外的感觉，从而进入血液，导致血液循环加快，情绪停滞。医书上记载“血热者，午时发热，夜间凉，此心热。”
主要意思是血热的人一般在中午发作，这些人容易受天气影响。如青壮年，由于身体的热度太强，处于血气软的阶段，容易受情绪影响，造成体内起火。血热的人，常怒口渴，面红舌赤。对于女性来说，如果处于生理期前期，出血会比较多，这也是中医血热的一种表现。在引起血热的机制上，首先一个人的阳气太强，因为血液过热，加速了血液循环，使脉搏跳动加快，容易损伤人的阳气。其次是因为热逼血跳，最后是热像。血热的人不适合做大量的剧烈运动，但更适合做适度运动或适度运动，比如快走、瑜伽、太极、广场舞等等。通过消耗体内热量，发汗排除入侵病毒，有利于凉血，改善亚健康体质。每天锻炼半小时，每周至少完成五次。
对于有血热的人来说，喝茶可能是可取的，茶不仅可以养生，还具有多种保健作用。比如女性可以选择玫瑰茶，玫瑰茶具有美容养颜、消除口臭、清除体内自由基的功效。心情不好的人，喝菊花茶。菊花茶具有养肝明目、清热降火的功效。如果你认为菊花茶味道苦，你不妨加入一些枸杞、红枣和天然干果，以促进食欲和减少内热。也适合慢性病患者。血热的人可以重点吃冷的食物，如香蕉、西瓜、火龙果、苦瓜等。中医认为，这些寒性食物无毒，似香蕉，具有清热解渴、清胃凉血、通便降压利尿、美容养颜的作用。每天按照健康标准适量饮食对身体有益，不妨自己试试。