在备孕期间，多吃什么东西好？

Question

如题所述

Answer 1

备孕这是一段漫长的时间，但是为了宝宝的健康只能选择忌口。那么在备孕期哪些食物吃了能让你快速怀孕，多吃什么东西更好呢？ 

1菠菜

　　吃菠菜除了长力气外，还堪称“天然伟哥”。专家表示，菠菜富含维生素E，而维生素E正是人体性激素分泌的催化剂。菠菜还富含锰，该微量元素可促进女性雌激素的产生。

2植物种子

　　专家表示，亚麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物种子都有助于提高性激素。

3海鲜

　　专家表示，无论海鱼还是牡蛎，其中都含有神奇的“助性物质”。海鱼中的欧米伽3脂肪酸可增强人体代谢，保持人体活力；提高大脑中多巴胺水平，增强性愉悦感。

4水果

　　所有水果，特别是富含维生素C的水果对提高性爱满意度至关重要。多项测试结果表明，每天摄入500—1000毫克维生素C，有助于提高男性精子数量和质量。最值得推荐的水果包括：柑橘类水果、猕猴桃和草莓等。

5辣椒粉

　　适当的调味品不仅能让食物更有滋有味，同样可以让性爱更加火辣。辣椒、红辣椒、生姜都有助于促进血液循环，提升性爱质量。

6大蒜

　　专家表示，“蒜臭”可能会让性爱搅局。但大蒜的确具有改善性爱能力的功效。经常在食物中添加大蒜，有助于提高性爱质量，更容易达到性高潮。

女性备孕要适当的多吃些含锌的食物。据相关研究表明，锌可以影响垂体促进性腺激素分泌，这样就可以帮助人体促进性腺发育，除此之外，还可以起到维持性腺正常机能的作用。实对于女性而言，如果身体内缺锌很有可能会引起月经不调，而对于男性来说，则有可能会让其精液中精子数减少，甚至无精子。在日常生活中含锌量较高的食物有很多，比如牡蛎、牛肉、猪肉、豆类、小米等。

Answer 2

在备孕期间应该均衡饮食，将身体的各项激素指标维持到稳定的状态。可以根据医生的建议服用一些叶酸。补充钙质。

Answer 3

可以多吃新鲜的水果蔬菜，包括小青菜，小油菜，小白菜，苹果，香蕉，荔枝，葡萄。

Answer 4

肯定是要多吃一些肉类蛋类以及其他的营养元素，还有就是也应该多吃一些蔬菜水果，比如说像是油麦菜，菠菜，小白菜，芹菜，葡萄，橘子，猕猴桃，草莓，香蕉。