桑葚怎么吃最有营养？
1、桑葚泡水可以利用沸水的温度稀释桑葚中的营养成分，使桑葚更有利于吸收。 此外，每晚睡前喝一杯桑葚水，有安神之效。 做法：取新鲜桑葚20粒，加水适量，煮沸后小火炖10分钟。桑葚怎么吃最有营养：桑葚蜜汤 桑椹蜜汤可以滋阴补血，滋补肝肾，润肠通便，增强抵抗力等，适合阴血旺盛的人食用 缺乏和心血管患者。 此外，经常食用桑葚蜂蜜汤可以美白皮肤，改善肤色。 材料：鲜桑葚1000克（或干品500克），蜂蜜300克。 做法：将新鲜桑葚洗净，加适量水煎服，每30分钟煎一次，再加水煎炸，共煎服2次。将汤合后，小火煮沸，浓缩。 待浓稠时，加入蜂蜜300克，煮开后熄火，待凉后装瓶备用。 用法：每次1汤匙，开水冲服。
2、桑葚具有生津止渴、养血养阴、滋补肝肾、明目通便、润肠通便等功效。 小贴士：1、桑葚生吃后，可能会导致桑葚汁粘在手上，可以用淡盐水浸泡，或者沾湿手沾干面粉，把黑色的东西都搓掉，然后洗掉 他们用肥皂。
有什么功效和作用呢？
1、桑葚是滋补品，每天吃不宜超过20粒。 脾胃不好的人一定要少吃。如果直接吃桑葚，一定要多喝水，让营养吸收更充分。桑葚的神奇功效和作用是全身宝物，桑葚怎么吃最有营养：桑葚酒桑葚酒主要用于头晕耳鸣心悸腰膝酸软无力，胡须过早变白 和头发，口渴，口干，大便干燥。 滋补肝肾、润肠通便、改善皮肤、增强免疫力等。 材料：桑椹、糯米酒（或白酒）、冰糖。 做法：将桑葚去蒂，用冷水洗净，晾干除去水分。
2、取一个干净的瓶子，放上桑葚，再放一层冰糖。一层桑葚一层冰，直到瓶子7点满，加入糯米酒。浸泡1个月左右后，即可饮用。 也可以浸泡3个月到1年，味道更浓郁。 用法：每日2次，每次饭后1小杯。桑椹酒的保存方法：如果酒精度数超过10度，可以放在避光密闭的环境中； 如果酒精度数低于10度，这样的酒不容易长期保存，建议在低温密闭环境下保存。