睡前吃过多的零食，会不会导致自己失眠？

Question

如题所述

Answer 1

从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。

晚上睡觉前的时间胃还想工作，而大脑是指挥身体器官的运行，大脑也要工作，和他说，睡觉，大脑还处于兴奋状态，所以我睡不着。会影响睡眠，人的代谢能力在晚上是最低的，睡前吃东西会增加体内代谢的负担，引起消化不良，时间长了还会导致肥胖。而且肚子里有太多的食物会影响周围的器官。这些影响会向你的大脑发送信号，导致做梦和睡眠不安。

晚上吃得太多、太饱会给胃部增加很大的负担。饭后，胃部不断爬行和研磨。这时，体内的血液也会集中到胃部帮助消化。人虽然躺在床上，但身体却不能放松，仍在负重工作。这也激活了大脑，使人无法入睡。保健老师经常说。"上午吃好，下午吃饱，晚上吃少"。但在生活中，人们无奈地往相反的方向跑，如上班族，早上匆匆忙忙不吃早餐，中午在班上随便应付，到了晚上回到家才吃好饭。或者晚上安排应酬，大锅饭吃得肥甜油腻难以消化。

总之，在社会工作中，晚上吃得多、吃得好、吃得晚是普遍现象。这种不良的饮食习惯不仅影响睡眠，而且打破了人体正常的运动规律，失去了平衡，对我们的健康十分有害。不要掉以轻心，长年累月会造成不可逆的健康问题。

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Answer 2

会导致自己失眠，因为这不利于我们的身体健康，而且也会影响到我们的新陈代谢，并且也会对我们的胃部造成一定的影响，所以我认为会导致自己失眠。

Answer 3

睡前一定不要吃太多的食物零食，一般都是垃圾食品，吃太多的零食会导致肠胃的压力过大。会让自己失眠。

Answer 4

很有可能会导致自己失眠的，因为吃了太多的零食会导致胃部消化。你的肚子很有可能会疼。