更新1: 起跑o个阵~对脚应该系点 ?边只前~边只后 ? 同埋对手同脚既距离大约系几多 ?
短跑起跑技术包括四部分： 1.『各就位』姿势；2.『预备』姿势；3.蹬离起跑器； 4.身体逐渐直立的加速。 各就位：起跑器的安装： 标准起跑姿势：将前起跑器安装在距离起跑线两脚掌长的地方；后起跑器放在距离前起跑契约一脚掌半长的位置。 注：可依个人最佳舒适之起跑姿势调整。 前起跑器支撑面的夹角小于后起跑器支撑面与地面的夹角。 两手按地，臂与肩同宽，两臂支撑体重；后腿膝关节着地。 预备 两臂支撑体重，两肩前倾超过两手。 臀部抬起，使前腿膝关节大小成90度夹角，臀略高于肩。 蹬地 前腿用力蹬离起跑器。 两手同时离地。 快速向前提拉左（右）腿。 完成蹬离起跑器动作时膝、髋关节充分伸直。 加速 快速有力的蹬地。 保持身体姿势。 躯干逐渐直立。
跑 100 米
未跑之前一定要做热身 要拉根 落埸要著钉鞋
钉鞋会令你D速度快好多嫁!!! 同埋要多D练习~跑 60 米因为比较短(跑ge距离)所以一起跑就要全力直冲你一慢人地就有机会追到你~最尾一定要压线呀!!! 一开头千万吾好升高个人 要快的话~起跑个人会好似就快会仆亲(会维持10米到)10几米过后你个身就要慢慢升反高个人
但系频率一样要禁快
千其吾好慢 最尾就要记住压线 <<当人地快过你
你千其吾好觉得自己快吾过佢
你要比多D信心自己
同埋一心想住要令金牌就得嫁啦!!记住啦!!>>