熬夜久了，“睡眠债”也是要还的，长期熬夜有什么后果？

Question

如题所述

Answer 1

有些人忽视了作息规律的重要性，喜欢熬夜，有时会因为工作任务未完成而无法及时入睡，却不知道这些不正确的生活方式会拖垮身体，还可能导致疾病。如果能提前知道熬夜的危害，在承受不起的情况下尽早改掉，就能把危害降到最低。熬夜久了，“睡眠债”也是要还的，长期熬夜有什么后果？

大脑功能下降

有些人习惯性熬夜，却不知道大脑中神经退行的速度在加快，老年痴呆症的侵袭与作息不当有关。正确的生活方式是早睡早起，作息规律。在每天充足睡眠的帮助下，大脑可以改善功能，同时神经系统的退化也会减缓，大脑功能改善后生活质量也会提高。否则会逐渐加速衰老，导致老年痴呆症，后续生活不能自理，记忆能力明显下降。

内分泌失调

熬夜真的对人体健康不好。有些人的内分泌失调主要和熬夜有关。要保持身体健康，内分泌器官功能正常，就要保持规律的作息。在每天早睡早起的帮助下，可以在保持内分泌稳定的同时，增强多个器官的功能。有的人因为内分泌失调，长痘痘，血糖不稳定，月经失调。所以要认识到正确作息的重要性，早睡调节内分泌。

老龄化加速

身体加速衰老可能与不正确的生活方式有关。有些人认为衰老是不可抗拒的，于是放纵自己不正确的生活方式，经常熬夜。睡眠不足后，体内自由基增多，器官也受到影响，功能降低。影响之后，皮肤状况可能会越来越差，更容易出现皱纹。还有的黑眼圈明显，皮肤粗糙，都和熬夜有关。

抵抗力降低

熬夜有很多危害，比如降低自身抵抗力。要有足够的休息时间让免疫系统发挥作用，每天11点前按时入睡，有效对抗细菌和病毒的入侵，不受疾病影响，提高自然生活质量。熬夜的话会处于睡眠不足的状态，抵抗力容易下降。当你抵抗力弱的时候，很多种疾病都可能入侵。

Answer 2

长期熬夜很有可能会导致自己的身体免疫力下降，抵抗力下降，会让自己产生一些疾病让自己变的内分泌失调很有可能会让自己的一些器官得到衰退，会让自己变得精神不振萎靡，伤肝伤肾。

Answer 3

会对肝脏造成一定的影响，而且心脏也承受不住，同时也会导致抵抗力下降，精神状态不太好，也会出现新陈代谢缓慢，内分泌失调的问题。

Answer 4

会影响到你的思维敏捷度，会影响到你的气血，可能会让你变得非常的焦虑，也会让你非常的有精神压力，也会影响免疫力。

Answer 5

会对我们的身体造成很大的影响，免疫力也会下降，还会感染疾病，患病率也会增高，消化不良，面色太差，容易乏力。