所谓物极必反,山竹吃的太多肯定对身体不好。
山竹的原产地在马鲁古,是名副其实的舶来品。作为著名的热带水果,山竹非常的好吃。山竹口味独特、鲜嫩多汁、肉质弹牙、十分可口,关键的是营养也非常丰富。
山竹中包含了许多饱和、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质元素,这些物质对人的身体是非常有帮助的。山竹也是一种寒性水果,在炎热的夏季,吃山竹还能解暑降温,给人一种清凉的感觉。此外,山竹的果皮也可以用来入药,用来治疗青春痘和发烧,可以说山竹一身都是宝贝。
但是任何事物都有着双面性,吃太多会影响身体健康。一方面吃的太多,身体来不及消化,会有饱腹感而吃不下饭,同时消化不好会导致许多的营养物质都被浪费掉了,山竹肉堆积在肠道里严重的话会造成便秘。
第二方面山竹中有丰富的钾元素,吃太多山竹会对肾脏造成一定的压力,增加肾脏的负担,从而影响健康。第三点面色苍白、手脚发凉的寒性体质之人尽量少吃山竹,吃了山竹会让增加寒性,让身体不舒服,平衡性也会失调。
综上所述,价格昂贵的山竹可以吃,但是要少吃,科学研究表明每人每天最多吃三个。除了山竹,其他的水果蔬菜都有能够很好的补充人体所需要的必须物质。所以如果吃了三个山竹之后还想再吃,不妨来点其他的水果蔬菜,这也会让身体更健康,营养更均衡。
当我们走进水果超市的时候,引入眼前的是琳琅满目的水果,有红的,黄的,绿的,各种各样的水果,空气中则弥漫着甜甜的水果味。桌面上摆放着很多新鲜的水果,有红红的苹果,还有粉色的桃子,圆圆的大西瓜,还有荔枝,杨梅,山竹等。不同的水果有它们各自不同的营养价值,今天小编就来和大家说说山竹,有人说山竹多吃没有关系;也有的人说山竹不能多吃,吃多了对人体有不好的影响。那么,事实真的是这样的吗 ?下面我们就来一起找答案。
山竹
山竹,学名莽吉柿,俗称山竹,或山竺、山竹子、倒捻子。原产马鲁古,亚洲和非洲热带地区广泛栽培,中国台湾、福建、广东和云南也有引种和试种,为著名的热带水果,可生食或制作果脯,外果皮中的红色素可用来制染料。
主要品种 山竹分为油竹果、花竹果和沙竹果
营养成分 山竹果肉富含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及钙、磷、钾等矿物元素,对机体有很好的补养作用,对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。每百克可食用部分含蛋白质0.66克,脂肪0.2克,糖类17克,产出热量67千卡。维生素含量全,面除了b族维生素外,尚含维生素a,维生素e和维生素c。无机盐方面钾的含量最高,超过100毫克。
营养功效 山竹,含有一种特殊物质,具有降燥,清凉解热的作用,这是山竹能克榴莲之燥热。山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹吃多了,对人体有哪些害处呢?首先,是山竹富含纤维素,在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会引起便秘。其次,是 山竹含糖较高,因此肥胖者宜少吃,糖尿病人应不食;含钾较高,故肾病及心脏病人少吃。另外,山竹属寒性水果,所以体质虚寒者少吃尚可,多吃不宜,切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。相信看了上面的文章,大家对于山竹这种水果也有了比较清楚的认知,山竹这种水果虽然好,但是也一定要适量。毕竟每一种水果都有它们自己特定的营养成分,而每个人的身体也都不一样,食用的时候一定要根据自己的身体情况来食用。如果想要拥有健康的身体,在平时的时候还是需要拥有均衡的饮食,再加上适量的运动,这才是根本的办法。在这里,小编希望这篇文章可以帮助到大家。