如题所述
转移注意力，做一些其他喜欢的事情。
实在想吃什么东西，可以吃，但少量，如果手上有大量食物尽量分给他人。
放慢进食速度。
实在控制不住，可以去咨询医生。如果伴发有焦虑状态可以使用氟西汀治疗，如果是单纯食欲亢进伴发肥胖症，可以采用食欲抑制剂，比如马吲哚。但基本都是精神药品，对身体不好，有依赖性，是下下策。