膝关节也是有寿命的，不想膝关节废掉的话，哪些事平常要少做呢？

Question

如题所述

Answer 1

大家好，我们的身体，是由若干个部分所组成的，膝盖，则是组成部分中一个十分重要的关节，但是，人体的膝盖很特别容易出现损伤，特别是随着我们年龄的增长，膝关节的磨损，会很容易出现膝关节疼痛等各种症状，其实，膝盖也是有寿命的，医生建议，不想膝关节损伤严重，我们平时要少做这四件事。

第一个就是过量的运动，很多人喜欢锻炼和运动，运动，虽是一件好事，但是如果运动过量，就会对身体造成伤害，有些人认为，运动越多越好，每天怎么着也要走个2万步，这样的行为千万不可取，因为过量的运动，不仅会增加我们的心肺负担，还会给我们的膝关节增加压力，甚至，会损伤我们的膝盖。最后，还有一些人，平时极小运动，某天突然运动，而且，运动量过大，也会使得我们的膝盖受伤。

第二个就是，喜欢穿高跟鞋，很多职场女性的标配就是高跟鞋看起来，会让人变得更加干练，但是，经常穿着高跟鞋，其实对我们的膝盖损伤非常大，这就是，有些女性刚刚步入中年时期，膝盖就会出现疼痛的原因。

第三个，是错误的锻炼姿势，人们现在意识到了锻炼的重要性，但是你知道吗？错误的姿势是非常有损我们的膝盖的。

第四个就是不注意膝关节的保暖，膝盖，往往是被我们平时所忽略的，在平时，我们基本感觉不到冷，所以在秋冬时能看到，不少的年轻人还是露出了自己的膝盖，其实是，也不注意膝盖的保暖，导致，后来感觉到膝盖酸痛时，为时已晚，在天气转凉时，我们最好穿着长裤，骑车时，佩戴护膝。

以上四件事，引起平时的注意，这样我们的膝盖才可以减少出现问题的概率。好了，今天的内容就分享到这里

Answer 2

第1点不要经常爬楼梯，这样对膝关节不好，第2点应该注意运动的时候应该掌握好尺度，第3点还要注意不要用力的拉伸，这样对膝关节都不好。

Answer 3

剧烈运动，吃一些含糖量比较高的食物，奔跑，跳跃，跑步，这样的行为千万不要经常做。

Answer 4

不要过度劳累，不要让自己的体重持续增长，不要让膝部受寒，不要做一些高难度，容易伤害膝盖的事情。