第1个回答 2021-09-16
你现在还在发育阶段，想减肥不要通过节食来达到，还是得通过运动和合理饮食来达到。你可以减少食用高热量食物，多吃蔬菜水果，少吃主食，同时要循序渐进地运动，刚开始你可以每天比上一天多走几步路这样，越到后面比如跑步，游泳等都很有效果。同时，吃完饭后，要起来走走，不要坐，不然会造成肚子上有赘肉。一定要坚持。你的身高很棒，你可以根据身高去测一下你正常体重应该是多少，帮助你更好得，更健康地瘦身。
第2个回答 2021-09-16
减减肥 ，不是说减肥一定要打剧烈的运动才可以 ，你只要给你自己找一些事做，先让自己忙起来 ，然后再在饮食上调节一下 ，早上吃好吃一些蛋白和牛奶类的 ，中午吃饱 动物可以吃一些瘦肉 少一些主食 ，晚上就吃一些蔬菜，多吃一些汤能不吃主食尽量不吃主食，而且距离晚上睡觉时间越久越好 也就是说早点吃晚饭 。坚持两三个月 我会发现自己不仅没胖，还瘦了，然后一直坚持下来，你会越来越瘦。一直降到一个正常水平 ！本回答被提问者采纳
第3个回答 2021-09-17
像你这个年纪，体型这么高又这么重，是有点偏胖。最好还是适当的运动运动。饮食上也要注意一点。每天吃饭不要吃得太饱。最好吃个7成饱。要注意饮食习惯。不要吃甜食也不要喝碳酸饮料。这样很容易长胖的。
第4个回答 2021-12-14
这个根据身高体重的关系计算公式看，你的体重有些偏胖了！你可以平时多注意饮食的搭配，每天加强锻炼！坚持一年估计会减到150斤左右，这就基本正常了！你年纪太小千万别吃减肥药和瘦身的保健品这样对发育会造成影响的！