你可以尝试树立自己的职业目标，在你有了精准的职业目标之后，你的工作与生活的心态就会相对平衡了。
在多数情况下，如果一个人长时间处在枯燥的工作内容之下，这个人的工作心态确实会出现问题，有些人也会出现无心工作的情况。以我个人来看，当一个人知道自己在工作中需要做什么的时候，这个人的工作状态才能逐渐恢复正常，同时也能够在工作中保持热情。
1、第1种方式是树立职业目标。
每个人都需要有自己的职业目标，虽然每个人的情况各不相同，但在研究了自己的实际情况之后，我们可以大致树立属于自己的职场方向。在你工作的时候，你要尽快明白自己到底想要在工作中获得什么，同时也需要找到自己工作中的不足之处。如此一来，你的工作心态自然就会慢慢变好。
2、第2种方式是转移注意力。
如果你的工作内容本身比较枯燥，你可以尝试在工作之外转移自己的注意力，通过这样的方式放松身心。在有条件的情况下，你完全可以选择主动培养一个兴趣爱好，并且大力发展自己的兴趣爱好。我个人觉得工作并不是生活的全部，当一个人能够把自己的生活过好的时候，这个人的工作心态才会恢复正常。
3、第3种方式是专注提升自己。
除了上述两个方式以外，你可以尝试反思自己工作中的不足之处，并且主动提高自己的工作能力。特别是在你碰到工作困难的时候，你要尝试通过不同的角度来看待当前的困难，并且积极解决各种工作难题。当你的工作能力变得越来越强的时候，你会发现工作并不是一件让人烦心的事情，甚至会主动享受工作。
想要调整自己在工作中的心态跟不平衡就需要自己把工作当作工作对待，不要死脑筋去面对，更不要与其他同事较劲，这样只会为难自己，也会让自己处于不开心的地步。
我们要知道不管在哪里上班，都存在不开心的事情， 都会有让自己不满意的地方，让自己十全十美的工作少之又少。只有端正自己的对于工作的态度，不要追求过分的完美，这样才会让自己更好的接受工作中的一切，即使不公平也会在自己看来过眼云烟。
在工作上，千万不要拿自己和同事比较，每一个人都会有自己的长处和短处，所以不要在岗位、工资和人品等方面进行比较。职场上很少有真心的朋友，只有切实的利益，不要把同事和工作看得那么重要，只要把自己分内事情做好便可。我们要知道工作对于一个人的重要性，但是并不要把工作看得那么重要，只要做到了自己应该做的就可以了，那么就不会有太多不好的情绪。
面对工作我们应该始终一颗平常心，这样才会接受工作上的不平衡，即使有些时候让自己的利益受损也不会让自己有太大的波动。作为一个打工人，只要按时给自己发工资，关于其他就不要在乎，否则折磨的只会是自己，也会让自己得不到想要的结果。
职场没有自己想象的那么简单，但是也没有那么复杂，只需要自己平常心对待就好。不要去追求太多的要求，只要自己能够获得想要的利益就行，这样才不会让自己有太大的失望。人在任何的时候都需要学会自我满足，这样才会避免让自己受到更多的伤害，让自己被情绪所影响。
调整工作心态以保持平衡和积极性是非常重要的。以下是一些建议可以帮助你在工作中保持平衡和调整心态：
设定明确的目标和优先级：确定工作目标和任务的优先级，有助于你集中精力完成重要的工作。
划分任务和时间：将工作任务分解成小的可管理的部分，并为每项任务设定合理的时间限制，避免压力过大。
学会说“不”：学会拒绝一些额外的工作任务，避免过度承担，保持工作和生活的平衡。
寻求支持和帮助：如果工作压力过大或者遇到困难，不要犹豫寻求同事或领导的帮助和支持。
保持积极心态：尽量保持乐观和积极的态度，面对困难时寻找解决方案而不是抱怨。
定期休息和放松：保证充足的休息时间，让大脑和身体得到放松，提高工作效率。
注重健康的生活方式：保持良好的饮食、充足的睡眠和定期锻炼对于保持心态平衡非常重要。
学会放松技巧：尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，以减轻压力和焦虑。
培养兴趣爱好：在工作之外，培养一些个人的兴趣爱好，让生活更加丰富多彩。
保持专注当下：将注意力集中在当前的任务上，避免分心，提高工作效率。
避免完美主义：不要追求完美，理解到完成任务比追求完美更重要。
寻找乐趣和成就感：尝试找到工作中的乐趣和成就感，这可以增强对工作的积极性。
定期反思和调整：定期反思自己的工作和心态，及时调整工作方式和心态。
记住，工作是人生的一部分，保持平衡的心态和积极的态度对于工作和生活的质量都非常重要。如果你感觉到工作压力过大，也可以考虑向领导或专业的心理健康专家寻求帮助和建议。