吃什么食物补肝养肾？

Question

如题所述

Answer 1

吃什么补肝养肾？

1、粟米：粟米也叫做谷子、小米，其含有的营养物质非常丰富。中医认为，粟米具有补益肾气、补脾健胃等作用，如出现肾虚腰痛症状以及肠胃功能减弱的患者，最宜食用粟米粥调养。

2、芝麻：芝麻具有非常好的补肝肾、润五脏等功效。传统中医认为，芝麻的气味和平，不寒不热，是一种不可错过的补肝肾的佳品，尤其因为肾虚引起头昏耳鸣、腰酸腿软、早年白发、发枯发落、大便燥结等症状时，吃芝麻能起到非常好的辅助治疗作用。

3、豇豆：缸豆的功效和作用是补肾健脾，因此这种食物不仅适合脾虚患者食用，也非常适合肾虚患者食用，可治疗肾虚引起的小便频数、消渴、遗精、白浊等多种症状 。

4、核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，具有补肺止喘 、滋补肝肾 、润肠通便 、强健筋骨 、补脑养脑等作用 ，因此也是平时不可错过的一种食物 。

5、山药：山药的中医名为淮山，其功效和作用是补脾健肺、益肾填精。并且其性味平和，适合老人小孩经常服用。

6、淡菜：淡菜具有益精血以及补肝肾等功效和作用。并且淡菜的气味甘美而淡，性本清凉，适量服用可治疗肾虚有热引起的多种不适症状。

7、桑椹：桑葚的性寒，味甘，具有补肝益肾、滋阴固精等作用。经常吃桑葚可以起到黑发明目、防治色素脱失性疾病的作用。尤其本身肾阴不足的患者吃桑葚最合适 。

8、枸杞：枸杞是一种性平味甘的中药，具有补肾养肝、壮筋骨、益精明目、除腰痛等功效，平时长期服用还可以提高免疫力、延缓衰老速度。 

Answer 2

可以吃一些黑色食物，比如芝麻，黑豆等。食疗还是有很多好处的，其中一个就是可以提高我们自身的抵抗能力，有些身体不好的一到换季就会感冒，既浪费金钱，身体也难受。

Answer 3

补肝养肾要多吃水果蔬菜，多吃含蛋白质高一点的食物，比如说鸡蛋、牛奶、豆制品、西兰花、卷心菜。

Answer 4

吃生姜可以补肝养肾，因为生姜具有滋阴补肾的功效，所以可以多吃生姜。

Answer 5

可以食用枸杞，茯苓，山药，既可以药用又可以食用。还有五谷类，比如薏米，绿豆，黑豆，黑芝麻，多吃谷类可以健脾养胃，补中益气，促进消化。