看电脑久了眼睛疲劳怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

患者长期使用电脑容易发生眼疲劳，若患者出现眼疲劳的症状，首先应停下手上的工作，闭目休息或者远眺，也可以做眼保健操按摩眼周穴位，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉达到缓解疲劳的目的。
其次可以使用人工泪液滴眼液缓解眼睛干涩、异物感等症状，有条件的可以用毛巾热敷双眼。
但视疲劳容易反复发作，除了上述方法外，患者最主要的是需要养成良好的用眼习惯，尽量减少使用手机和电脑的时间，减少近距离用眼的时间。
第一，每隔40分钟休息10分钟。
盯电脑的时间不宜过长，过长的话容易引起眼睛疲劳。所以要间隔一定的时间休息一下。
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第二，做眼睛保健操。
眼睛累了之后就要做一下眼睛保健操，缓解一下眼睛的疲劳。
3
第三，白天可以在浏览器上开启护眼模式。
在一些浏览器上会有一些护眼模式，白天可以开启一下。
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第四，到了晚上可以开启浏览器的黑夜模式。
晚上，可以开启浏览器的黑夜模式，这样也是有效果的。
5
第五，可以多出去看看远方眺望一下。
多出去走走，向远处看看眺望眺望，调节一下眼睛。
6
第六，保证充足的睡眠，休息自己的眼睛。
中午要有午休，晚上也不要熬夜，保证充足的睡眠，让眼睛得到更好的休息。

Answer 2

看电脑久了你可以试着多看绿色植物和远眺，多吃富含维生素和胡萝卜素的食物，勤做眼保健操，在尽可能的情况下远离电脑和电视，至少要做到每看电脑一小时就往远处看十分钟，注意用眼要劳逸结合，消除用眼不良习惯！同时也要注意补充叶黄素，比如健视佳叶黄素，有三重护眼物质，叶黄素、花青素、胡萝卜素，有效保护眼睛健康。本回答被提问者采纳

Answer 3

1、养些绿色植物，当眼睛疲劳的时候可以多看看绿色植物。有助于缓解疲劳，如果室内没有时，也可以走出去多看看远处的绿色植物。
2、可以泡一杯绿茶，然后用热气薰薰眼睛，有助于缓解干涩，绿茶还可以清心明目。
3、当然在眼睛干涩的时候也可以闭上眼睛休息十来分钟，或者出去活动活动，这是对人体对好的方法。