正常的睡眠时间应该是每天几个小时?

Question

如题所述

Answer 1

每天睡眠多少小时这要因人而异。有的人每天睡6个小时就已经精力充沛，而有的人每天睡8-10小时仍然觉得昏昏沉沉。每天睡眠时间的多少其实是有个体差异的，如果是正常的成年人一般每天的睡眠是在7-8小时。如果是老年人，睡眠减少，一般是在6小时左右，老年人的睡眠减少，睡眠质量也会下降，因此对于他们保证睡眠，还可以辅助午睡，午睡15-30分钟，最长不能超过一个小时，也可以起到补充睡眠的作用。目前认为午休是一个效率比较高的睡眠，在可以的情况下都可以适量的小睡一下，有助于让自己恢复体能。

Answer 2

正常的睡眠时间应该是每天的晚10点至第二天的早晨5点，和中午的12点至中午1点每天8个小时，如果是岁数大一点每天保持7个小时即可。

Answer 3

7至8个小时最好，因为过多过少对身体健康都有伤害，要想身体好每天必须睡眠要保证达到7至8小时左右就可以了，这样身体就会更健康。

Answer 4

正常睡眠每天应该8到9小时，不过现下年轻人都习惯了晚唾，很多人都缺少睡眠而产生身体疾病。

Answer 5

正常的睡觉，每日保证8小时，人体肌能得到充分休息，可以发挥最一人效能。