杨天真15年都是凌晨三点睡觉，经常熬夜会给身体哪些危害？

Question

如题所述

Answer 1

现代社会中，熬夜已经成为了一种趋势。很多年轻人都有熬夜的行为，总是认为年轻就是资本，熬夜对身体不会造成太大伤害。需要养成健康良好的作息习惯，这样可以有效提高抵抗力，长期熬夜究竟有哪些危害呢？

1、抵抗力下降

长期的熬夜容易对人体健康造成威胁，特别是降低人的抵抗力。而部分人经常熬夜，没有通过合理的作息调养身体，抵抗力自然容易下降，甚至对机体健康造成影响。因此想要保持健康的人，应该避免经常熬夜而给身体带来不良的影响。

2、记忆能力下降

一般年轻人的记忆能力较好，说明大脑功能完善。部分人长期熬夜，会感觉到自己的大脑总是反应迟钝，长期熬夜的情况下，身体得不到充足的静养，各种问题会接踵而来。在大脑负担过重的情况下，患者会感觉到记忆能力降低许多。

3、皮肤状态变差

想要延缓机体衰老，需要保证有充足的睡眠。因为熬夜容易加速身体的衰老，在长期熬夜的情况下，此时器官功能下降了，无法及时进行身体的新陈代谢。还有可能会加快皮肤老化速度，可能短时间内皮肤会出现很多皱纹、色斑等，这些都是熬夜带来的影响和伤害。

4、精神萎靡

夜间需要有充足的睡眠时间调养身体，白天才能有足够的精神去工作或者学习。如果晚上总是熬夜，到了白天会给人一种精神不振的感觉，总是疲劳乏力提不起精神，这些都是是经常熬夜带来的伤害

5、内分泌紊乱

长期熬夜会降低器官功能，当器官运转受到了影响、体内激素水平波动时，会出现内分泌紊乱的情况。如果是女性经常熬夜，在内分泌紊乱的影响下，容易出现月经不调的情况。

以上便是长期熬夜对于身体的伤害，所以为了自己的身体健康一定要抵制熬夜。早睡早起，还自己一个健康的身体。

Answer 2

会使皮肤暗黄和加速衰老。前者有损容颜，使皮肤松弛，后者有损健康。

Answer 3

会使得身体抵抗力变弱，会使得皮肤变差等。熬夜不能好好休息，抵抗力会变弱，熬夜也会让皮肤变得不光滑。

Answer 4

影响各类激素分泌。经常熬夜会紊乱生物钟，影响身体内各类激素的分泌，造成身体各方面的不适。

Answer 5

经常熬夜会加速皮肤的衰老，造成皮肤松弛。经常熬夜会导致头痛，从而使记忆力下降。