我老公一个月前单位体检，查出空腹血糖高，高到什么程度呢？空腹13点多，立刻去医院再次查，更高了，15点多。医生建议立刻住院，打胰岛素，先打四针，每顿饭前喝睡觉前各一针。按医生的意思，糖尿病是没跑了，血糖这么高，胰岛素肯定终生离不开了。
一、思想斗争
我也有亲戚糖尿病，每顿饭前都要先往肚皮上打针，不打针不能吃饭。人瘦得皮包骨一样。那样的日子，想象一下就觉得可怕。我们没有住院，决定回家商量一下。
老公刚刚四十岁出头。身高175，体重180，算是胖的。这次体检，他的肝功也不太好，转氨酶都偏高。也查了一下肝功，还好不是病毒性肝炎，就给开了一样药先吃，名字是甘草酸苷胶囊。他还有腰间盘突出，骨质增生，所以平时基本不锻炼，能躺着就躺着。平时吃饭也不注意，没任何忌讳。但是也没啥不良嗜好，不抽烟，喝酒也很偶然。但是爱熬夜，躺床上玩手机，十一点前基本没睡过觉。
我整个下午都精神恍惚，难道这就是老了？快死了？身体就不中用了？坟墓在招手了？太突然了，生命中的大事往往不给你准备的时间。我疯狂地查各种资料，除了打胰岛素，有没有别的选择，该怎么调理，注意事项等等。悲催的是查到的病例里面，都没有他这么高的例子，人家倒是有逆转的例子，但是最高的才8点多。他这属实是太高了，也许我们就该听医生的，去住院，打胰岛素，血糖这么高，自己瞎整，这不是拿生命开玩笑吗？
他之前没啥症状，就是老说腰疼，有时候说右下腹某个地方疼，有时候也说肝区不适，但是从来都没往糖尿病上想。他前年体检过，那时候除了脂肪肝，没查出问题。这次我查的资料说，血糖高会脖子、腋窝发黑，伤口愈合慢，这些他都有，可以以前咱不懂。
最后决定先自己调理，如果没有改善，或者一个月，仍然降不到正常范围，就交给医生吧。买了个小血糖仪，每天早上空腹测，买了些杂粮，有糙米，黑米，豆子，燕麦，燕麦片，玉米大渣，就类似玉米粒弄两半那么大，熬粥，网购了进口脱脂奶，喝着放心还不贵，还网购了些干马齿苋。
二、付诸行动
1、饮食调理
每天喝杂粮粥，或者麦片牛奶，粥里不放大米小米，它俩都容易升糖。主食就是玉米饼子，饼子里面加点菜叶子，后来还用荞麦面代替了掺的白面，附近有一家馒头房卖掺着麦麸的馒头，有时候饼子接不上顿了也吃半个全麦馒头。
菜有多种，芹菜，白菜，油菜，木耳，蘑菇，生菜，西兰花等等这些以叶菜为主吧，连土豆都基本不吃。这些菜统统都是水煮，加点盐，酱油，醋，拌一下就吃。还有每顿饭都有一个菜，就是醋拌洋葱。
饼子和粥都限量，一个，一碗，菜不限量。基本也就是一大盘吧。马齿苋也可以水泡好了煮一下，拌一拌也不难吃。期间还给他包过一次饺子，用荞麦面做皮，谁知跟泥土一样，完全没有任何延展性，一拉就断了，只好又掺了一些白面。买过几根白山药，也切片水煮。买过紫薯，当主食吃，也不能吃多，也买过小南瓜，也不能多吃。总之主食都不能多吃，就吃自己一个拳头那么大小一块。
期间还买到过两把芥菜秧子，叫什么雪里蕻，这个比较硬，还有点苦味，就放了一点点油炒了，那时候已经一周没吃过炒菜了，第一口，吃出了我的葵花籽油的香味！每次放盐，我都小心翼翼不能多放，有一天他看到我放盐时，右手拿着盐勺，左手轻拍右手臂，让盐一点点颠下去。他说，你拍的地方不对，应该拍后脑勺。说着拍了我的后脑勺一下，夸，盐全撒进去了……
我也陪他吃这些，到不觉得难以下咽。吃了也挺顶饿，过三四个小时完全不会觉得饿得难受，总之可以接受。每天要么吃个鸡蛋，要么喝奶，要么吃三片酱牛肉，有时蒸个龙利鱼柳，虽然对哪种鱼人们有争议，但是它简单易做，上班族每天自己做饭，时间是很有限的。一顿都不能去外面吃了，没有这么清淡的馆子。外面吃啥都不符合要求。能给糖尿病人吃的东西真的很少。想准备点零食，去超市买了号称无糖的粗粮饼干，回来一吃发现，太油了。想从网上买点糖尿病人吃的零食，也怕不符合要求，买回来再不能吃。
2、保证睡眠
另一个是睡眠，我每天都强制拿走他的手机，保证他基本10.30就睡觉了。这一点我认为很重要。一个表现就是，如果头天夜里他睡晚了，第二天血糖就会升高。熬夜伤肝，肝不好，就影响胰腺和肾。好在肝脏是一个自我修复能力很强的器官，只要你现在开始好好对它，它就会慢慢恢复健康，继续为你好好服务。包括脂肪肝，也必须调整饮食，重视起来。肝脏忍辱负重，特别能忍，一旦表现出病变，往往都过了很久了。
3、运动调节
糖尿病人调理手段中，关于运动，和饮食其实是同等重要的。他因为腰不好，其实运动很难安排，另外也得将就上班时间。我家离单位大概1.5公里。于是下班时他就有时候走回来，至少每天都安排这么一次，其余的运动，几乎没办法安排了。
一开始他就走这么一段路，要用半个小时。可见身体素质多差了。一礼拜以后就走的快了，十几分钟吧。报告一下迄今为止的成果吧。昨天他的血糖降到了6.1，今天还是6.1，不知道明天怎样。从15点多降到6.1，用了18天时间。所有这些方法，也并那么难操作。在此期间他的肚子小了，人也明显精神了，体重降了五六斤吧。体重降得到不多，其实我是害怕他快速掉秤的，但是外观上明显看出变瘦了，甚至脖子上的黑色都变淡了，也不知是不是冬天了捂得，他之前特别经常的口臭，调理期间也完全没有了，以前大便也每天粘马桶，现在也没有了。也没再说过肚子疼，甚至腰疼都略有缓解。
我的感觉就是，我们的身体对我们真的很忠诚，尽管你之前作践它，不爱惜它，只要你认识到了，真的去做对它有益的事，比如控制饮食，不要熬夜，适度运动，戒烟戒酒，这些常规的保养就能让它肉眼可见的变好。这些很难做到吗？只是不愿意做罢了。也许必须等到生命给你画下了一道红线，告诉你，再越过红线，你就要被罚下了，你才会真正的重视，才肯去做。给各位朋友一个参考吧。衷心祈祷我们每个人都健健康康，健康无价。
并不是！！！
在大众的普遍认知中，糖尿病都被认为是一种“老年病”——因为衰老而导致胰岛细胞功能下降。只是，现实的数据表明：在我国，年轻的糖尿病患者正越来越多。
2000年-2045年中国糖尿病报告
2020年4月，一份发表在《英国医学杂志》的中国糖尿病患病率最新调查结果显示，目前，在我国，18-29岁人群中糖尿病的患病率已经达到2%，30-39岁之间的是6.3%，而在1996年，这两项比例分别是0.56%和1.36%。
而在患病群体越来越年轻的背后，更醒目的数据是——在中国，平均8个成年人就有一个糖尿病患者。从2011年之后，中国一直是世界上糖尿病患者数量最多的国家，全球每4个糖尿病患者就有1个来自中国[1]。
那，糖尿病到底是怎么发生的呢？
糖尿病是一个生活方式病，除了衰老的原因外，很多都市白领在作息和饮食习惯上都不太健康，吃得太多、吃得太好、动得太少所导致的肥胖也是高风险因素之一。长期高热量、高糖、高脂、低膳食纤维饮食，不但容易摄入过多的能量，还可能让血糖不知不觉升高；再加上久坐缺乏运动，导致肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感，就会使得血糖上升。缺乏节制的生活中，糖尿病就这样悄无声息地走进了年轻人。
对于年轻患者来说，要想拨慢糖尿病进展的时钟，直接且0成本、0副作用的方法就是干预生活方式，延缓不良生活方式摧毁身体的速度。比如严格控制饮食，因为碳水摄入超标会立刻带来血糖飙升，身体亮起红灯，盛夏时节抱着西瓜吃个够也将成为奢望，路过甜品店时，更要心如止水；比如严格管理作息，不能熬夜，不能过劳；再比如每天与血糖仪相伴，起床后的第一件事就是测试血糖……
这听起来似乎很容易，但是漫长的血糖管理确实残酷且痛苦的，毕竟不是一个两年的问题，是一个长达十数年的问题，偶尔放纵一次，就有可能让一个阶段的治疗前功尽弃。世间有那么多美好的东西，年轻人想去享受，却因为糖尿病要跟那些东西保持距离，这真的需要有强大的意志力才能坚持。
而对于糖尿病在医学临床上的治疗，目前最常见的方法就是口服降糖药和注射胰岛素。虽然两者都是传统的糖尿病治疗手段，但实际上它们并不能“治疗”糖尿病！究其原因，吃药打针并没有从“源头”上去纠正病因，只是亡羊补牢的一种措施。从作用机制看，两者并不能改善胰岛β细胞功能、并不能改善胰岛素抵抗，所以只能暂时控制血糖，一不吃药/不打针血糖马上就升高。
近些年，通过手术治疗糖尿病成为一种新的方式。大量临床随访资料以及临床随机对照试验结果显示，外科减重手术治疗糖尿病的临床结果显著优于传统治疗方式[2]。但，减重手术并不是适合所有人的，正如其他手术一样，减重手术也有严格的适应症和禁忌症，只适合于一小部分满足要求的患者，再加上这是一种创伤较大、不可逆且存在手术并发症的风险的治疗方法，很多年轻人并不愿意尝试。
糖吉医疗胃转流支架系统
不过，大家也别太悲观，也别就认为未来的岁月暗无天日了，随着内镜医学技术的进步，微创介入手术已经取得了很大的突破。在国内，以胃转流支架为代表的内镜下微创介入手术，已经在北京、南京、天津、西安、杭州等多个知名三甲医院开展临床研究，其具备的易操作、不损伤人体结构、更微创、适应证更广等特点，对于医生和患者来说都降低了接受门槛，具备快速普及的潜力。
因此，我们完全可以对未来的糖尿病治疗抱有积极的态度。相信随着医学技术的进步、微创技术的普及，今后会有更多元、更安全的设备和技术出现，为糖尿病患者带来福音。
参考文献：
[1] 王淑君, 高超. 糖尿病患者更要警惕低血糖——专访华中科技大学同济医学院附属协和医院孙晖教授[J]. 保健医苑, 2020(2):4.
[2] 中国医师协会外科医师分会肥胖与糖尿病外科医师委员会. 对"代谢手术作为2型糖尿病治疗方案:国际糖尿病组织联合共识"的认可声明[J]. 中华肥胖与代谢病电子杂志, 2017, 3(4):181-183.