我今年20岁。是多动好呢?还是少动好呢,因为多动会痛,那只脚会很累,会不会对康复过程不好,还是这是康复过程的正常情况,我以后能像以前那样正常的走路吗?脚踝的左边的肉怎么硬硬的,周围的皮肤还很黑,就像是淤血一样,但又不是,疤痕很大,颜色有点黑,有能去除疤痕的,淡化颜色的好办法吗?以后要是好了,能做剧烈的运动吗?疤痕处和伤口周围的皮肤摸起来还有点麻麻的