1、强身健体
打网球的时候，女生需要来说跑动，而且还要挥拍发力，需要消耗身体较多的能量，身体的机能会更好，无论是网球还是其他的运动，只要长期坚持下来，身体会更加健康，骨骼、肌肉发育更好、更强壮。
2、塑造身形
打网球的时候是比较讲究美感的，对打网球的姿势有一定的要求，经常进行这项运动能够培养动作的韵律感和身体的协调能力，而且全身运动起来，能够塑造更完美的身形。
3、减肥美容
进行网球这项运动，能够促进脂肪的燃烧，起到减肥的作用，而且在打网球的过程中会出很多的汗，皮肤会更加光滑水嫩!
4、心情愉悦
网球是一项对打运动，在打的过程中，能够享受到击球的快感和接球的喜悦感，运动过程中不会思考其他太多的琐事，有利于放松身心，心情会更加愉悦，培养女生的自信心，在运动中寻找快乐。
扩展资料：
女生打网球要注意事项：
1、别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。把网球当作一项健身运动，不需要去掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，甚至可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就座下来休息一会儿，要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。
2、打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高，只要正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。
3、有的女孩觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克，如果确实感到挥拍吃力，那就只能证明缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。
4、请前往正规的网球场地学习网球。不正规的场地容易受伤，更危险的是飞出的球更会误伤他人。而正规的网球场具有拦网等防护措施。地面也是标准运动材料更加安全。
5、掌握正确的击球，握拍方式也是重中之重。不正确的握拍方式不仅会导致肌肉拉伤，摔倒，更会因摩擦力不够而使拍子飞出砸伤他人。
健康美体：打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿。
打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放，打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神，打网球对美容很有好处，打网球出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
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打网球注意事项：
需要注意由于挥拍动作有问题，尤其是正手击球时没有做到左手接拍、手臂挥舞太多等原因，而造成拍头撞破眉骨、撞断鼻梁，发球砸伤膝盖等事故。
解决办法是要做完整充分的动作还有一种是球星般的酷摔拍，在球拍触地时没有放松手腕，而硬砸地伤了手腕，还有就是拍子砸在地上急速弹起而伤及个人。记住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。
参考资料来源：百度百科-网球
1、促进人体机能的发展
打网球时需要对来球的弧度、速度作出准确的判断，并联想到落点，然后做出相应的移动或跑动，在挥拍回击的瞬间，还要根据对方的位置、身体姿势、可能做出的反应动作等决定自己的击球动作和方向，这一系列的行动都是在大脑的指挥下在瞬间完成的。
经常打网球可使神经系统的灵活性和持久性得到很大的提高，能使我们保持充沛的精力，增强记忆力，提高工作、学习效率。
2、调节情绪，振奋精神
打网球一般都在室外进行，经过一天的紧张工作和学习，身体与精神都感到有些疲劳，这时如果去参加网球活动，展现在面前的往往是一幅自然画卷。站在网球场上时犹如投身在广阔的天地之中，既有搏击天空的豪情，又有心旷神怡的自由之感，在这种优美的环境中打网球心情自然舒畅。
扩展资料：
打网球前一定要做好准备活动，准备活动至少要进行15~20分钟，其中要包括10分钟左右的慢跑，以及一些必要的伸展运动，达到拉伸韧带的作用，以防在运动过程中造成肌肉损伤。IC供图腿水肿就靠墙抬腿私人健身教练付国华 很多人走路久了。
或者站了一天，难免出现腿部水肿、双腿酸痛的情况，这时不妨练练靠墙抬腿的动作，有助于改善血液循环、缓和腿部水肿。靠墙抬腿非常简单，只需要平躺在床上，然后双脚举起，靠着墙面垂直，必须紧紧的贴在墙面，坚持一会即可。
这是因为平时受到地心引力的影响，我们的腿部的血液回流会比较缓慢，一整天下来，就容易造成腿部循环不好，产生水肿的状况。当一个人的双腿抬起，高于心脏之后，腿部的血液回流会变得较为顺畅，这样可以帮助大小腿获得放松。
参考资料来源：人民网-中国网球公开赛开战！40岁打网球最适合
女生打网球的好处有：
1、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
2、打网球对美容很有好处，打网球出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
3、打球必须专心深入的去打，当打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入，在这种情况下烦恼将会一丝丝的消失，打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。
4、网球是一个全身性的有氧运动，并可以对多个肌肉群进行调理——挥拍动作锻炼肩部，发球与接发球可以锻炼上肢的力量，并且所有下腿部肌肉都因为在两侧的不断移动、或腾空高压球及发球而得到锻炼。
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女生打网球要注意事项
1、别拿自己当成职业运动员，见了谁都想赢。把网球当作一项健身运动，你不需要去掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你甚至可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿，要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼。
2、打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高，只要你正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回过球网。
参考资料来源：中国新闻网-靠打网球健身 桃园104岁老人60年来没看过医生
本回答被网友采纳1、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。
2、在打网球的时候，我们需要来说跑动，而且还要挥拍发力，需要消耗身体较多的能量，身体的机能会更好。
无论是网球还是其他的运动，只要长期坚持下来，身体会更加健康，骨骼、肌肉发育更好、更强壮。
3、打网球的时候是比较讲究美感的，对打网球的姿势有一定的要求，经常进行这项运动能够培养动作的韵律感和身体的协调能力，而且全身运动起来，能够塑造更完美的身形。
4、网球是一项对打运动，在打的过程中，能够享受到击球的快感和接球的喜悦感，运动过程中不会思考其他太多的琐事。
有利于放松身心，心情会更加愉悦，培养女生的自信心，在运动中寻找快乐。
5、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。
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