我是学生13岁女生。想要减肥，有什么好方法可以2个月暴瘦?我要时间越短效果越快!

Question

我是学生13岁女生。想要减肥，有什么好方法可以2个月暴瘦?我要时间越短效果越快!要要要要减肥!我被班里同学说的有心理阴影了。

Answer 1

通过捷径减下来的肥，同样很容易反弹回去。
所以个人建议，通过合理的饮食和适当的锻炼，这样的方式减下来的肥是最好的，也是最稳妥的，不容易反弹的。

Answer 2

管住嘴迈开腿。还有13岁正值青春期，如果你非要减肥的话我也不反对，不过这个是牺牲个头带来的瘦，你确定吗？

Answer 3

这么小就不要想着减肥了吧！可以锻炼 晚上少吃点就好啦！

Answer 4

你有耐心没，会坚持吗追问

有耐心会坚持!

追答

首先早饭要吃，

起床后一大杯热水

温开水就行

早饭不要吃油腻的，高钙奶，加个蛋，或者一个小面包

中午，吃素菜少饭，别吃油腻的菜

晚上吃水果，

最好是苹果，梨子，香蕉，

橘子也行，

饿的不行，就吃水果，

管够，

但晚上7点后，别再进食

水也不喝了

一天喝水。要达到，3瓶矿泉水的量

但是不要喝饮料

运动的话，

就晚上去跑1个小时左右的慢跑就行了

，，，

在吗

Answer 5

正在长身体的时候，不要吃一些乱七八糟的减肥药
多运动，少吃油腻