大家都知道，选择在家工作的人，都需要极强的自制力和计划性。因为家庭环境轻松自由，没有其他人在场，可以随意发挥，更重要的是，没有人监督，你不用考虑在其他人面前应该维护什么样的人设，从而将精力大量投入的工作本身当中。
但是，这样也带来一个bug，没人监督，就代表可能按照自己的要求完成，那么如果对自身要求不高，可能就容易被打断、分心、不够专注、焦虑和作息紊乱。
计划性让你的工作能够有条不紊地进行，自制力让你能够充分投入。这两项能够保证你长久、高效地将soho工作持续下去。不是有一句话说吗？笑到最后的，才是赢家。
如何在SOHO工作中掌握恰当的节奏，最大化工作效率，就需要做到以下几点：
（1）做你热爱的事情。工作本身极其枯燥，它有时效限制、有甲方要求、有细节修改、有各种各样的综合全面考虑。这些无不要求你动用大量的脑细胞，全神贯注专注到其中，很累是必然的。但是，如果是你热爱的事情就不一样了。你会感受到一种痛并快乐着的撕裂重生感，你在过程中明确自己的位置和短板，并知道通过这个过程可以得到提升，你就会全身心投入，然后得到正向回报，成为你下一次工作的开始。试着去理解你现在的工作，你就已经进入专注的状态了。
（2）保持运动、充足睡眠。不知道你有没有这种感觉？就是如果当天运动了，会觉得出汗的感觉、洗完澡躺在床上一秒入眠的感觉很棒。然后第二天不是因为焦虑而醒来，而是自然醒，醒来之后能够迅速专注于现在的工作，不自觉大脑中就会闪现一些工作的内容，这样的状态就非常棒。保持充足的睡眠，能够提供高效的工作输出，而运动则是睡眠的助推器。
（3）给自己设定完成这项工作的时间。每个人都有拖延症，因为我们的行为有时候是由潜意识支配的，但我们很难意识到。当感觉到这份工作有一定的难度，我们的大脑会自动做出判断，首先遵循以往的经验，将这个任务往外推，人性本身也是趋利避害的。所以，给自己设定一个完成时间，然后完成后休息一个阶段，再投入下一个阶段的工作。这样的好处了，也是可以帮助我们更加专注。将一个个大问题，划分成小问题，然后对每一个问题有步骤，有方法的逐一解决，最后，你感觉不到时间的流逝，就很容易进入现在的一个流行感受“心流”。
作为一个前拖延癌患者，我的SOHO之路上也经历了很长一段迷茫期。
经过了多年的挣扎，研究，学习，自我教育，我得出的结论是：提高自己在家办公的效率，是一个系统性工程，没有任何一个小妙招能救人于水火。而这个系统性工程的核心就是：建立自己的规则。
你可以想象一张空白的日程表，上班的时候，每天的固定时间段的事项是固定的，就好像拼图的核心区域已经拼好了。因此，我们处理每个意外任务的时候，只要找到有空白的地方，把新任务放进去就行了。而SOHO之后，你面前有一个空白的框，和一大堆零散的拼图，让人无从下手。空白越多，你为每块拼图找到合适位置付出的代价越大。
所以，提高SOHO效率，一定要为自己建立时间表的框架。
举个例子，比如说你为了健康和效率，决定了每天十一点睡觉，那就必须十一点睡觉，哪怕没有早起的压力，哪怕今天这活儿没干完，也绝不能放纵自己违背自己给自己定的规矩。违背的后果就是，睡觉时间晚了，起床时间晚了，这个今天做不合适吧，那么那个明天做好了，这个不着急，反正我还可以熬夜做。没完没了。
每天雷打不动的硬行程一定要硬，稳固，绝不动摇，这样在这些硬行程的压力下，你才会高效地把你当天需要做的任务一项一项的挤压进你的时间表。
你可以调整这个框架，频率不能超过半年一次。不然你就会陷入没完没了的试错阶段――也许我早上工作效率更高呢？也许我工作的时候听音乐效率更高呢？也许我心态放轻松了等到截止日期前我自然就有灵感了呢？也许我应该去咖啡馆工作呢?
工作本身不可能没有痛苦，一味地寻找一个没有痛苦的工作姿势，只会让人越来越低效，越来越容易放纵自己。
在硬行程之外，也不要轻易改变自己的工作流程。就算是SOHO，工作也可以标准化和模块化。不要轻易改变自己的工作流程，把学习时间和工作时间完全分开。不要试图用一种自己并不怎么了解的新工具去完成手上的工作，尤其在时间有限的情况下。
学习、成长、自我升值，听起来都是很有诱惑力的漂亮词儿。但对于你自己来说，按时完成必要的工作量，达到客户的要求。准时、靠谱是不让你饿着的品质，才华和亮眼的表现是吃饱了之后才有余力欣赏的色香味。有时你花10个小时折腾出来的漂亮活儿，对客户来说并不一定是他们想要的窝窝头。
想改进工作流程，学着做漂亮活儿，请先把窝窝头蒸好了。
不试图将自己的低效归咎于环境，这是对心态最大的挑战。不要轻信别人说某咖啡馆环境不错，于是更换自己的办公地点。不要看到别人分享笔记本测评就急于更换自己的办公设备。不要过度迷信任何一个工具能让你立马专心高效。你不可能因为环境而专心，你只可能因为自己而专心。
ps.以下是建立规则的小教程：
确定吃饭、睡觉的时间。相信我，睡觉是生活中最大的一块，睡觉和吃饭的时间确定了，你的时间天然地就被分割为了早上/下午/晚上三块。
挑选工作时间。在三块时间中任选两块作为你的工作时间，只在工作时间工作，这可以帮助你避免拖延。
计算自己完成任务所需工时。比如写一篇稿子需要三小时，完成一个中等体量的项目需要三个工作日（6个工作模块）。将时间计算出来后，将任务放入空闲时间，并在完成任务后记录自己花费的时间。
保证有20%的工作时间为弹性时间，这些时间可以保证你的计划都能按时完成。
若20%的弹性时间没有被当前任务占据，则用来开拓客户/发展副业/学习技能，仍然用来做和工作相关的事情。
在坚持半年后，可以根据自身需求进行小幅调整框架。
总的来说，想当一个高效的SOHO工作者，请先学会当一个好的控制狂。把自己放进自己建造的囚笼，才能控制自己的惰性，才能达到自己想要到达的高度。祝各位freelancer都能成为一个唾沫一个钉，说到做到的硬汉。
最后送一首苏打绿的《控制狂》：丢掉自由就是自由的方法。
本回答被网友采纳SOHO是指Small Office，Home Office，在家办公的意思，也就是很多自由职业者，不必坐班打卡的状态。
这种工作方式看似轻松、自由，可是却对人的素质要求非常高。因为自由也意味着不稳定性，没有领导跟公司的约束，你得自发地为自己去工作，个人的自制力跟时间管理能力都要求非常高。同时不稳定的收入也会产生一定的焦虑感跟风险。
那么SOHO一族如何才能保证工作效率呢？我有几点建议，希望给大家提供参考。
一、找到自己最高效的时间做核心的事情
一天的时间很长，特别是一整天在家里，假如不规划好，很快就混日子过去了。
一个人的精力也是有限的，很可能最集中精力的时间一天也就那么三四个小时。
所以你要保证自己在这三四个小时高效率地完成你重要的事情。
比如你是一名作家，那么完成书稿是你最核心的工作，你就要注意观察自己精力状态。像早上一大早起床， 思路可能还没开阔，所以可以做些冥想，看书积累，运动等等这些事情，然后吃完早餐，送完小孩上学之后，家里只剩下你一个人了，也就是10点到11点，或者午睡后2点4点可能是你的高效时段，这个时间，远离手机，远离任何会中途打扰你的东西，专注在你的书稿上。
二、形成规律的作息
我们上班族的作息是很规律的，因为外界要求的，固定9点上班，也就是至少9点半你要进入工作状态，中午12点到1点吃饭时间，晚上11点要睡觉，不然明天会起不来。
SOHO一族尽管在家自由，但也需要养成规律的作息习惯。比如固定时间处理琐碎事情，比如收发邮件，跟客户交流，处理社交信息；固定时间处理家庭事情；固定时间处理最重要的核心工作；固定时间学习积累；固定时间睡觉；固定时间运动。
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