吃完饭能立即喝奶吗？

Question

如题所述

Answer 1

牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，所以，饭后喝牛奶对人体是有好处的。但最好是在饭后半小时或一小时后喝，会使牛奶在消化道里停留时间更长，牛奶中的营养物质会被充分吸收。牛奶中的酶有助于食物的消化，有润肠通便的作用。喝牛奶的最佳时间是晚上睡前半小时，因为牛奶中的微量元素有镇静、催眠的作用，能够消除一天工作的紧张情绪，使身体有效的放松。睡觉之后，牛奶中所含的钙会补充血液中流失的钙，保持人体钙的平衡。千万不要空腹喝牛奶，因为牛奶中的乳糖不能被及时消化，会在肠道内产生酸液，刺激肠道收缩，从而导致腹痛和腹泻。

牛奶可以早饭后1～2小时后喝，因为胃中的食物会消除空腹喝牛奶的不利影响，也可使牛奶在我们的胃中停留时间长一些，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，有利于蛋白质更好地被消化吸收。

最好睡前喝牛奶，这不仅有利于人体对钙的吸收利用，而且晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可以缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙就会得到补充，足以维持平衡，不必再溶解骨中的钙，有效防止骨质疏松。另外，牛奶粘在胃壁上后吸收情况较好，牛奶中的钙还可以消除紧张情绪，且对睡眠有益。

Answer 2

可以，但是喝牛奶最好是饭后1－2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间，使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。

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Answer 3

“可以,但是喝牛奶最好是饭后1-2小时后或者同时吃一些饼干、馒头等淀粉食品。这样牛奶就可在胃中停留较长时间,使奶中丰富的营养得到完全的吸收 。 怎么喝牛奶最有营养: 1、掌握合适的时间喝牛奶。 早、晚是喝奶的最佳时间,一般在饭后半小时或者睡前半小时喝牛奶比较好,早饭后喝牛奶,

Answer 4

最佳的喝奶时间就是在吃饭的过程中，在这个时候喝奶，食物会将奶液吸收再一起被消化，是人体需要的营养物质都会得到很有效的吸收，吃完饭或者饭前喝奶都不是最好的时间的。你没有注意到欧洲人和美国人等国家的饮食过程吗，都是在吃饭中喝牛奶的，即不饭前喝，也不饭后喝，就是在吃饭间喝牛奶的。所以他们都长得个头高大。这就是根源。而我们东方人根本就不懂这个规律，把牛奶当成一般的饮料来喝，所以营养被吸收的很少，大部分被胃液分解后随着尿液排了出去，身体很难吸收到，所以就很难长得高大了。本回答被网友采纳

Answer 5

可以，只要你吃得下