工作压力大，怎么缓解

Question

如题所述

Answer 1

1. 与上级沟：与上级领导通，表达自己困惑和压力，寻求合理的工安排和时间分配。

. 提高效率：通过习时间管理和工作巧，提高工作效率减少加班时间。

. 适当拒绝：当工作量超出己能力范围时适当拒绝或协商工作量，护自己的身心健康。

4. 培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，利业余时间进行自我电和放松，减轻工作压力。

5.求帮助：在遇到困难和问题时，求同事和领导帮助和支持，共解决问题，减轻个压力。

6. 建健康的工作习：合理安排工时间和休息时间，保持康的生活方式，高自身的抗压能力

加班文化

Answer 2

工作压力大可以通过适时放松和寻求医生的帮助两大方法缓解。

1.适时放松：首先是要调整心态，明确工作压力大的情况每个人都会遇到，其次就是要放松自己，以更好的投入生活和工作，可以做一些让自己放松的事情，如听音乐、逛街、运动等，采取一切可以释放自己的方法，也可以向家人朋友们倾诉，消融负面情绪；

2.寻求专业人员的帮助：当出现压力无法调解，甚至出现神经衰弱的症状，应该及时寻求医生的帮助，进行一些心理疏导或在医生指导下服用一些抗焦虑的药物。

压力大以致自身无法调节，要积极寻求医务人员的帮助，配合治疗，正确对待压力。