冷暴力是一种不健康的沟通方式，可能会给你和你的配偶造成情感上的伤害和破坏你们的关系。以下是一些应对冷暴力的建议：
与配偶坦诚地沟通：对于任何问题，与配偶坦诚地交流是解决问题的第一步。试着跟你的配偶沟通，让他知道他的冷漠和沉默对你造成的影响，并且请求他改变这种行为。
不要用攻击性的语言：即使你感到很生气或受伤，也不要用攻击性的语言或指责的态度来和配偶交流。这只会加剧你们之间的紧张局势。尽量使用“我语”来表达自己的感受和需求，而不是指责和攻击。
寻求专业帮助：如果你们无法独立解决这个问题，可以考虑寻求专业帮助，如婚姻家庭治疗师。治疗师可以帮助你们发现问题的根源，并提供更有效的沟通技巧和解决方案。
保持冷静和理性：即使你的配偶仍然采用冷暴力的方式来处理问题，也要保持冷静和理性。不要让自己被情绪支配，试着保持冷静的头脑，这有助于你更好地理解和应对问题。
保持自我价值和尊严：无论发生什么情况，都要保持自己的价值和尊严。不要让你的配偶的行为影响你的自我价值和信念。要记住，你值得被尊重和爱护。
最后，如果你感觉你的配偶的冷暴力行为已经成为了一种习惯，且你们无法解决问题，那么可能需要重新考虑你们的关系是否健康和可持续。