上通宵班如何正确饮食?

Question

如题所述

Answer 1

饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

Answer 2

上夜班的人，再怎么安排饮食，也挡不住几倍于别人的苍老速度。因为人的肝的排毒过程，在夜里11点左右，肺的排毒过程，在夜里两三点，这些排毒，都要求在熟睡的过程中完成。
可以的话，换一份白天上班的工作。