饭前喝水可以减肥，其奥秘是什么？

Question

如题所述

Answer 1

 喝水减肥法就是指，通过喝水的方式，达到减肥效果的的方法，其奥秘在于，如何控制饮水量和饮水时间，不过，这种方法在使用过程中需要谨慎好多人常说喝水能不能减肥,实际上喝水对减肥是有一定帮助的，但完全靠喝水来减肥，不是一个很标准说法或者不是一个很现实的问题。

比如早餐前喝水，可以让腹部有饱腹感，吃的会渐渐减少一点。多喝水有利于身体的毒素排泄，利于通便排泄，从这个角度说可能减肥有一定的帮助。

所以喝水减肥法有一定的道理，但是不完全正确。多喝水有很多好处，可加速血液循环，提高新陈代谢，还有排毒养颜的作用。多喝水可增加尿量，将体内多余的水分排泄，因此多喝水是有助于减肥的。

但需要掌握一定的技巧，首先喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外；饭前喝水可增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是每天的喝水总量不能太大，一般每天1500-2000ml，定时间喝水，每隔几小时喝200-300ml，少量多喝，不建议一次大量的喝水。

首先，一个健康成年人每天所需的饮用水为2500毫升左右，其中进食水果或者喝粥过程中，已经摄入了大量的水分，喝水过量，会导致体内钠、钾等物质流失，从而引起营养不良。其次，虚胖者不宜使用，所谓虚胖，就是只人在一段时间内，体型明显变臃肿，但体重没有增加，这是因为气血受阻而导致的肥胖，这类人群使用这种减肥法，不但达不到效果，反而会导致造成一些次生疾病，比如尿潴留或者水中毒等。

Answer 2

多喝水有利于身体的毒素排泄，利于通便排泄，从这个角度说可能减肥有一定的帮助。

Answer 3

饭前喝水会有饱腹感，吃饭的时候就不会那么多。

Answer 4

完全靠喝水来减肥，不是一个很标准说法或者不是一个很现实的问题

Answer 5

并没有什么奥秘，根据人的体质有关系。