一个月可以瘦10斤吗？

Question

如题所述

Answer 1

一个月减肥10斤这个说难不难说简单也不简单呢。减肥这个是很考验人的意志力的哦，首先你要做到坚持，减肥刚开始的时候是最累最困难的，因为以往身体都比较懒的状态，现在突然运动是不习惯的。还要做到戒口，一定要以清淡的饮食为主，千万不能吃那些高热量高脂肪的食物。只要你能坚持下去一个月瘦10斤那肯定是没有问题的哦
减肥需要讲究科学的办法的呢！要坚持做到每一天都保持有一定的运动量，并且平时的饮食习惯要改成清淡为主。对于那些高热量，高脂肪的食物必须抵制。最好的就是制定一个减肥计划，每天都按照计划进行，一段时间后你就会发现体重下来了的
减肥也要适度减肥，不能盲目乱减，要保持三餐正常吃饭，不熬夜，不贪睡，不要进行极端减肥方法，比如不吃饭等，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼吸呼吸新鲜空气，对身体和心情都要好处。

Answer 2

一个月瘦10斤基本上只要自己足够有毅力，及生活上多注意一些还是能够达到的，在这里建议低糖、控制饮食，控制体重，适当增加活动量，少服用减肥药物，正确减肥，定期监测血糖。
祝您成功哦！

Answer 3

这个要看你原来的体重和身高的比例和你的肥胖程度。如果你的肥胖程度严重超标，只要你平时控制你每时的饮食再加上大量的运动量，坚持下来肯定是可以的。

Answer 4

一个月可以瘦10斤，但它也是根据个人体质的，不是所有人都能瘦10斤的，最重要就是减肥不能操之过急，体重是需要慢慢地来减下来的，太过于着急减体重是会对身体带来伤害的。

Answer 5

一个月可以瘦十斤， 但是可能会反弹， 你可以选择健康减肥， 营养搭配， 少食多餐，搭配你喜欢的运动健康减肥， 日积月累，一定会瘦成你想要的样子，坚持坚持