少年白头发，缺什么维生素？

Question

如题所述

Answer 1

1. 少年出现白头发，可能与某些营养素缺乏有关。适当补充胱氨酸，这种氨基酸是头发角蛋白所需的营养成分。
2. 胱氨酸的补充有助于改善头发变白的情况。同时，可以考虑增加铜和锌这两种微量元素的摄入。因为头发缺乏铜和锌，可能会导致黑色素合成减少。
3. 对于已经变白的头发，可以通过中药进行调理。中医中药可以帮助调理身体，使白发逐渐变黑。
4. 在日常饮食中，可以通过煲汤的方式加入一些中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归等。
5. 黑芝麻或何首乌泡水饮用也是一个不错的选择。何首乌每天可用量约为20~30克。
6. 如果属于燥热体质，应避免使用当归。可以选择泡菊花茶饮用，平时多吃核桃仁，有助于清肝明目，对白发变黑有益。