1. 拳击基本拳法训练旨在培养拳手的基础技能,包括右势拳手(right-hander)和左势拳手(left-hander)的躲藏姿势(peek-a-boo)、半蹲姿势(crouch)、杰弗里斯半蹲姿势(Jeffries crouch)、肩部遮挡姿势(philly shell)以及双臂交叉姿势(double arms cross)。
2. 站立开始,两脚分开与肩同宽,左脚向前迈出一步,右脚跟部轻抬,膝关节略弯,保持身体重心在两腿之间。
3. 肘部弯曲,手臂升向两肋,拳头与面颊平行,拳心朝内。左手轻微向前伸出,准备出拳;右手则置于脸颊附近,准备格挡对手的攻击。
4. 下颌收紧,目光聚焦对手。肩部放松但略微前倾,身体以轻微侧身对准对手。
5. 每位拳手都有自己的站姿偏好,不应盲目模仿他人。通过教练的指导,找到既舒适又适合自己的站姿至关重要。
6. 避免双脚平行站立正面对敌,或单脚站立完全侧对对手,这容易导致失去平衡而被对手击倒。
7. 始终保持身体重心在两腿之间,后脚跟部轻抬,确保身体不会失去平衡。
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