拳击教学基本拳法

Question

如题所述

Answer 1

1. 拳击基本拳法训练旨在培养拳手的基础技能，包括右势拳手（right-hander）和左势拳手（left-hander）的躲藏姿势（peek-a-boo）、半蹲姿势（crouch）、杰弗里斯半蹲姿势（Jeffries crouch）、肩部遮挡姿势（philly shell）以及双臂交叉姿势（double arms cross）。
2. 站立开始，两脚分开与肩同宽，左脚向前迈出一步，右脚跟部轻抬，膝关节略弯，保持身体重心在两腿之间。
3. 肘部弯曲，手臂升向两肋，拳头与面颊平行，拳心朝内。左手轻微向前伸出，准备出拳；右手则置于脸颊附近，准备格挡对手的攻击。
4. 下颌收紧，目光聚焦对手。肩部放松但略微前倾，身体以轻微侧身对准对手。
5. 每位拳手都有自己的站姿偏好，不应盲目模仿他人。通过教练的指导，找到既舒适又适合自己的站姿至关重要。
6. 避免双脚平行站立正面对敌，或单脚站立完全侧对对手，这容易导致失去平衡而被对手击倒。
7. 始终保持身体重心在两腿之间，后脚跟部轻抬，确保身体不会失去平衡。