为什么跟领导、老师在一起吃饭会觉得很不自在，我该怎样克服这种j紧张心理？

Question

你好！
我父亲是做建筑工程的..都会跟一些领导出去吃饭..为了丰富我的人生经验..他总会带我一起去见见世面..可是每次跟他们一起吃饭我都会觉得很不自在..总有总紧张的心理..身体会颤抖...有做过深呼吸..但效果不佳..跟他们经常都会见面..可以说比较熟的那重...但在吃饭或聊天的时候就会觉得很不自在..紧张的心理..还有一重说不出的冲动感...请问..我该怎么克服这种心理呢？

Answer 1

不知道你和其他朋友一起吃饭是不是也有这种情况。
如果也这样，那么你可能患 有社交恐怖症。
注意自我调节，分析一下，这种情况是什么时候开始出现的，找到问题的根源，然后经常有意识地参加一些小的社交活动。
比如，和朋友们一起吃饭，你请客，别人找你不要借口拒绝等 ，时间长了，慢慢就好了。
你的家长管理可能太严了，对你形成的心理压力较大，你把这种恐惧情绪转移到了领导和老师身上。
你要把这种情况告诉你的父亲，获得他的理解。
首先，在家庭管理上，不要太严；
其次，要树立信心，师长对你没有恶意和敌意，为什么要怕他们呢？他们都是为你好的，都是希望你顺利长成的。
所以，明确你的认知偏差，扭转对师长的看法很重要，这是前提。
再者，经常做好工作，得到领导的夸奖，说不定，一次夸奖，你就会进步很大的。
第四，增强社交能力，提高心理对抗能力和适应能力。
祝你早日在社交活动中纵横捭阖，左右逢源，在酒场上大显身手，在工作中身手大显。
宽心网 心理咨询师

Answer 2

我认为你这是不太自信的表现。其实没有什么，你只要摆正心态，要么是去学习，要么是去交朋友，反正是在去之前，弄清自己此行你想达到的目的，奔着这个目的去，你就不会紧张了，而是盼望着去了。还有，自信很重要，你想啊，你跟他们一起吃饭，那你就跟他们就是平等的啊，对吧。

Answer 3

其实就是心态问题，你和家里长辈吃饭是个什么样的心态呢，和他们吃饭可以用这种心态。