脂肪会持续燃烧吗，是的话一般多久，是不是停止运动脂肪就停止燃烧

Question

如题所述

Answer 1

运动开始第一分钟血糖就开始消耗了

　　美国运动协会进行了一项研究，在受试者手臂植入探测器，开始运动后血糖在第一分钟开始消耗，运动10分钟后，脂肪组织中的血流量增加，表示脂肪开始燃烧，脂肪组织血流量在运动30分钟时达到最高。即使停止运动，脂肪组织血流量最高浓度仍可持续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成，研究同时分析受试者血液，发现其中甘油和游离脂肪酸增加，表示脂肪开始分解。

　　连续30分钟能燃烧脂肪6小时

　　根据研究结果，科学家建议有心利用运动减重者，最好一鼓作气，连续30分钟，如此就能燃烧脂肪6小时。以消耗热量来说，连续运动和“分步走”，消耗的热量是相同的，但若想燃烧更多的脂肪，最好还是坚持一下，一次就连续运动30分钟，脂肪就能燃烧6小时，效果最好。但是运动时间也不用太多，研究显示，运动时间即使超过30分钟，脂肪也只能燃烧6小时。

　　有点喘是开始燃脂的标志

　　不过心肺功能较差的人，不应勉强自己连续运动。科学家建议患者的运动是快走，运动时心跳应达到每分钟110次以上，有一点儿喘的感觉，每周运动3次，就会有体脂下降的效果。运动半个小时后开始燃烧脂肪，超过一个小时消耗的就是蛋白质，所以停止运动后脂肪脂肪燃烧不会超过5分钟。没有绝对的过了某个时间点，脂类和糖的供能都是从开始就会有，时间长的话能动员脂肪更多一些。特别推荐的HIIT的练习方法，感觉很有效而且每次花的时间不会很久。不过坦率地说，刚开始需要一段时间的适应，零基础的这类强度容易接受不了。不知是属于微胖还是胖，合理饮食也是见效的一个途径。

Answer 2

正常有氧运动（跑步，游泳，单车等）进行进行30分钟以上是可以燃烧脂肪的，并不是运动一次消耗多少卡路里，运动是可以累计的，比如一周运动三次，每次消耗的都会增加并且效果是可以累计的，运动停止是给身体肌肉一个休息的时间，休息时间是很重要的。建议一周三次有氧训练，一次30分钟以上，坚持80天，效果很明显

Answer 3

1、脂肪会持续燃烧，人体是个精密的机器，空调的室外机也不是你关了室内机就当场停止的。人的身体也是一样的。
2、想让脂肪持续燃烧，练习完不要马上喝水。
3、想让脂肪持续燃烧，练习完不要坐着，要走一走，让身体平缓降温。
4、想让脂肪持续燃烧，练习完了你要做拉伸动作，不光燃烧脂肪，还能让你体型更加修长。
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Answer 4

有氧运动中的能量来源于脂肪,停止后能量的需求减少,脂肪的供给会在10钟内停止燃烧。

Answer 5

会，永远，不是。本回答被提问者采纳