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简单营养早餐食谱
如题所述
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第1个回答 2020-05-01
周一:
豆浆、香菇白菜包子、茶叶蛋
周二:
牛奶、火腿鸡蛋三明治、苹果
周三:
鲜肉小馄饨、木耳拌黄瓜
周四:
青菜荷包蛋汤面
周五:
牛奶燕麦粥、玉米、鸡蛋
周六:
酸奶、提子蛋糕卷、早餐肠
周日:
小米粥、馒头、咸鸭蛋、泡菜
第2个回答 2010-10-20
麦片,水煮蛋
第3个回答 2019-02-09
简单豆浆一杯鸡蛋一个粥面食可以不吃因为多吃面食容易发胖
第4个回答 2020-12-25
很多的上班族时间很紧,来不及自己做早餐,往往被迫选择不健康早餐,一份健康的早餐应如何组成呢?一定要避免哪些食物呢?只吃水果这样健康吗?油炸食品真的会致癌吗?
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第5个回答 2020-05-20
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一周
营养早餐
搭配
食谱
答:
一周营养早餐搭配食谱推荐如下:
1、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 营养含量分析:这款早餐的能量为300千卡
,蛋白质25克,脂肪10克,碳水化合物27克,还特别含有植物雌激素。综合评价:如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷,不妨在早餐中添加蛋白质粉,它会让人精力特别充沛。
一周不重样的
简单营养
的
早餐食谱
与做法
答:
周一:蛋煎饺
食材:速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。做法:速冻饺子(不用解冻)在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下。饺子半熟后,倒鸡蛋液。饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦!周二:营养疙瘩汤 食材:菠菜、鸡蛋、面粉、葱少许、高汤精、盐。做法:1、菠菜切...
有什么
简单
的
早餐食谱
?
答:
火腿吐司+蔬果汁 把白吐司四周的硬边切除,在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片,再用1片白吐司压紧,切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段,圆白菜切丝,把胡萝卜和番茄切片,然后一块儿放进榨汁机打碎,榨出汁液,加糖调味,即成蔬果汁,与火腿吐司一起食用。烤薯球+麦片牛奶 马铃薯去...
一周不重样的
简单营养
的
早餐食谱
与做法?
答:
周一、海参小米粥
1、食材清单 海参2个、小米适量、水适量 2、小技巧 ①煮的时候时间不要煮上太长,也不用放盐进去。②泡海参不用用热水浸泡,用热水泡会把海参的营养会丢失掉的。③可以把海参切成1厘米的一段一段,放进锅里煮。④如果家中没有黄小米的话也可食用大米或者糯米来煮 3、做法步骤...
营养早餐食谱
有哪些?
答:
1、桂圆红枣鸡蛋汤 做法:把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖即可。功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此
早餐
坚持吃,可改善肤色,疏通气血,使面部白里透红。2、芦荟苜蓿芽手卷 苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用...
营养早餐食谱
有哪些
答:
牛肉粥:准备用料:牛肉馅80g、大米60g、糯米30g、西芹80g、盐适量、胡椒粉适量、老抽少量、生抽适量、小葱适量、姜适量、白砂糖1撮。1、备好材料。2、将大米和糯米淘洗干净加入清水。3、启动电压力锅加压13分钟。4、电压力锅煮粥的时间将西芹切碎。5、将已经加入了老抽、生抽、盐、糖、胡椒粉和葱姜...
自制
早餐食谱
大全及做法
答:
1、将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。2、锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。3、饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。解析:鸡蛋除了维生素C之外,几乎包含了所有的
营养
素,作为保持脑力及身体活力的食物,很适合于...
一周
早餐食谱
答:
营养
丰富的早餐是开启美好一天的基石。以下是一周的
早餐食谱
,为您提供多样化的选择,保证您精力充沛地迎接每一天:周一:燕麦粥与水果 燕麦粥是富含纤维和抗氧化剂的优质早餐选择。在一碗燕麦粥中加入您最爱的水果,如香蕉、浆果或苹果,即可增添天然甜味和营养。周二:全麦面包与坚果酱 全麦面包是复合...
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