空腹跑步能减肥
能的 但 需要控制饮食哦。
曾经我一度肥胖，我也试过一些节食减肥和水果减肥法，但是效果不大，还反弹厉害。
之后用的是 我表姐告诉我 的瘦身方案才瘦身成功的，。 方法在下面的截图里， 点击 查看大图 放大就看到了 。。。
以下是我用过的一些方案希望对你有帮助。
你可以适当做下运动，比如空中脚踏自行车、呼啦圈、仰卧起坐 、撒把豆子在地上 再重新捡起 之类的简单运动。
饮食方面少吃点肉类，以清淡营养为主。注意 忌吃油腻、糖分高的食物 或零食。 早睡早起，保持良好睡眠和 生活习惯。
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