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中考前手腕扭伤怎么办
刚刚扭伤了，还有好多作业，求最快康复的办法
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推荐答案 2015-06-09
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我们快
中考
体育加试了,我想知道些有关知识。
答：
▲垫上运动项目，像前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等，做动作时要认真，遵守纪律，不能打闹
。人的颈部血脉、神经连着人的神经中枢、脊椎和大脑，即使是小的伤害也可能酿成严重后果。俯卧撑和仰卧起坐时，如果打闹，轻的会出现"岔气儿"，重的会伤及胸膈膜等内脏器官。▲运动会属于大型和综合性的体育竞技活...
中考
实心球需要护腕吗
答：
需要。
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。实线球项目需要动用手腕的力量，稍有不慎可能会扭伤手腕。考生在实心球项目中佩戴护腕能够有效避免在考试中扭伤手腕。所以中考实心球需要护腕。
脚
腕扭伤怎么办
答：
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。
患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法
。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部...
中考
跳绳的标准是什么?
答：
5.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止
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中考
跳绳的练习方法 1.分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。2....
五月份就要体育
中考
了,可以我实心球好差,七分得四分,老师建议我去练引体...
答：
一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、
手腕
、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正...
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跳绳评分标准2021是什么?
答：
2021年满分标准为跳绳182次、800米(女)3分22秒、1000米(男)3分37秒。跳绳前最好先提前热身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、
手腕
、脚踝，避免
扭伤
、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。跳绳结束后也需要进行一些放松活动。跳绳自愿组合 在跳花样绳教学中，教师要求学生在自己的“技巧”上做...
关于
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跳绳的问题
答：
最后建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。安全备忘 舒筋活血 跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、
手腕
、脚踝，避免
扭伤
、挫伤。开始...
中考
体育跳绳是
怎么
计数的
答：
中考
体育跳绳用的是计数跳绳，这种跳绳的手柄上有一个计数器，跳绳转一圈，这个计数器计数1，这样累加计数，在规定时间里，跳绳转多少圈，手柄上的计数器就计数多少。下一个人再用这根跳绳时，按一下归零按钮，跳绳上计数器的数字全部变成0了。
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