职业生涯评估是指正确评估个体在性格、意志、知识水平、技术能力、
工作经历与经验等方面的优势与劣势，为制订职业目标和选择职业路线提供依据，常见的自我评估方法有三种：橱窗分析法、量表测试法和自我询问法。下面以橱窗分析法和自我询问法为例进行介绍。
一、橱窗分析法
认识自我，了解自我是非常不易之事，所以有做事难、做人难、了解自己就更难的说法。心理学家们就曾对个人的了解比如橱窗一样，可大可小。为便于理解，我们把橱窗放在直角坐标中加以分析。坐标的横轴正向表示别人知道，坐标横轴负向表示别人不知道；纵轴正向表示自己知道，负向表示自己不知道。橱窗1.为自己知道、别人也知道的部分，称为“公开我”。属于个人展现在外，无所隐藏的部分。
橱窗2.为自己知道、别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分。
橱窗3.为自己不知道、别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分。
橱窗4.为自己不知道、别人知道的部分，称为“背脊我”，犹如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
对橱窗4的“背脊我”要加强了解。如果自己诚恳地真心实意地征询他人的意见和看法，就不难了解“背脊我”。要做到这一点，需要开阔的胸怀，确实能够正确对待，有则改之，无则加勉。否则，别人是不会说实话的。可以利用这一方法对自己的性格特征，知识与能力等方面进行分析。
二、自我询问法
认真、深刻地思考以下六个问题，想清楚，想透彻，然后写下来：
（一）我究竟有什么才干和天赋?什么东西我能做得最出色?与我所认识的人相比，我的长处、高人一筹的是什么? 方方面面的优势都要想到。
（二）我的激情在哪一方面?有什么东西特别使我内心激动向往，使我分外有冲劲去完成，而且干起来不仅不觉得累，反而感到其乐无穷? 一定有，请仔细想。
（三）我的经历，有什么与众不同之处?能给我什么特别的洞察力、经验和能力?动用它我能作出什么与众不同的事?
（四）我最明显的缺陷和劣势是什么?
（五）我与什么杰出人物有往来?他们有哪些杰出的才干，天赋与激情?与之合作(或跟随他们)，能找到什么样的机遇?
（六）我有哪些具体的需求要得到满足?
请注意：
1．如果要获得职业生涯的成功，一定要面对这些问题、思考这些问题、回答这些问题。
2．思考不成熟，一时不好回答的问题，可放一放，想好了再回答。
3．这些问题肯定是有明确答案的，而且是与别人截然不同的答案。你的阅历、兴趣、理想不可能与其他人一模一样，因此，你的答案一定要与众不同——找出你的差别性来!有差别才有存在，差别才能成功。
4．这些问题的答案，相当于你成功的能源库，要定期或不定期的重新思考检讨所有的资源用够了吗，还有没有可开发的资源，是否原来的思考有遗漏。久而久之，你会发现，随着心态和
社会关系的发展，你的能源库不断扩大，变成一座取之不尽，用之不竭的“金矿”。