扎马步能提升长跑所需要的耐力和肺末量吗？

Question

就是耐力和长跑需要的气

Answer 1

不能。扎马步主要是练习稳定性，是一种静态的训练。时间长了虽然也累，但是对心肺耐力几乎没有任何帮助。跑步虽然是一项很简单的训练方法，但是没有什么能够取代跑步对心肺功能的作用。

Answer 2

可以 ~提升 不能替代