1、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。
（1）、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。
（2）、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。
（3）、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
2、可以根据脚部骨骼线区分内外翻脚。
扩展资料：
足外翻的综合康复方法：
1、足部矫正手法：通过牵伸、按摩及诱发方式，对由于不同机制形成的足外翻有针对性地选择康复矫正手法。
（1）、对痉挛的足 外侧肌群轻柔摩擦、肌腱按压和松解；足内侧松弛的 肌肉多击打、重压和刺激，增强其肌张力和收缩力；
（2）、适度牵拉足外侧缘挛缩的软组织，由弱到强，逐级加力，缓慢施行；
（3）、托住患儿踝关节的后部，刺激其足内侧缘，诱发足做主动内翻及背屈的动作；
（4）、患儿扶站时前足掌负重。在使用足部矫正手法时，根据患儿足外翻的情况选择不同的方式及矫正的程度等，尤其在牵伸过程中注意防止过度机械牵拉，以免造成周围软组织损伤或骨折的发生。
2、穿戴足部辅具：临床上对早期、轻度、无明显临床疼痛症状的患儿，一般多采用保守治疗，通过垫足弓垫或穿戴足部辅具矫正足部畸形及提高患儿步行能力。
足内翻的综合康复方法：
新生儿时期适用手法矫正，治疗应于出生后尽快开始。
手法矫正操作应轻柔，一手固定足跟，另手纠正前足内收，以后依次纠正内翻和马蹄，纠正后用胶布固定维持在纠正后位置。
足趾基底和前足部加衬垫，足跟、内踝、膝关节也应加以保护。
治疗约需6～10周，6个月以上婴儿手法矫正后可用长腿石膏固定于纠正后的位置，每月换石膏1次，约需9～12个月。
用石膏固定应注意防止压伤和血运障碍，病儿走路后鞋跟外侧应垫高约0.5厘米以巩固疗效。
1～3岁患儿可用手术治疗，手术主要有两大类：
1、软组织手术
包括延长跟腱及切开踝后关节囊矫正足马蹄畸形，足内侧软组织松解矫正足内翻，肌腱转位以保持足部肌力平衡等。
2、骨性手术
适用于年龄大于10岁的病儿，包括足部各种截骨及关节融合术，以矫正畸形及稳定关节。
手术原则是切除或松解全部妨碍矫形的病理性挛缩软组织，如跟腱延长，跖筋膜松解术等。
3～5岁患儿除做后内侧软组织松解术外，还可做跟骨截骨术、跟骰关节融合术、肌腱转移术、骰骨楔形截骨术等。
参考资料来源：百度百科—足外翻
参考资料来源：百度百科—足内翻
理论上，跑步时，正常的腿部的受力线应该是沿着脚掌中心的轴线上。但是脚踝内翻后，脚踝以下的轴线也随之偏转，与小腿受力线形成一个夹角，并导致足底受力点偏向外侧。而外翻的结果恰恰相反，足底受力点偏向内侧。无论是内翻还是外翻，都是一种受力不平衡，从某种角度看确实使得运动时的效能可能有所降低，损伤概率增加
一、根据鞋底的磨损情况来区分内外翻脚。
1、内翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌内侧易磨损。
2、外翻脚穿的鞋是脚跟外侧、前脚掌外侧易磨损。
3、正常脚穿的鞋是脚跟外侧易磨损、前脚掌内外侧均匀磨损。
二、根据足部姿势来区分内外翻脚。
underpronator——足弓较高，外翻
overpronator——足弓较低，内翻
normal——足弓正常