1,要适当多吃新鲜的水果和蔬菜,尤其应该注意多吃含粗纤维的食物,如芹菜、苦瓜、韭菜、萝卜、卷心菜等等。
2、多吃粗粮,如玉米、小米、红薯、小麦面粉等,这些食物含有丰富的营养物质,此外,还可以刺激胃肠蠕动,防止废物积累在肠道。
3、孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性食品,调味品,以及进入饮用水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水,这些都是有利于软化和平滑凳,防止便秘。
1、主食,多吃粗粮,豆类,如小米、玉米、红薯、高粱米、ZaDou等等。
2、猪瘦肉、牛奶、鸭子、猪肉肠、海参、乌龟、鸡蛋、牛奶和豆制品;太多血腥的鳗鱼,黑鱼和其他食物有止血效果。
3、选择的蔬菜,芹菜、空心菜、韭菜、茄子、菠菜、冬瓜、萝卜、丝瓜、大白菜、黄花菜、荸荠等;当可以吃黑木耳的血腥,新鲜的莲藕等以养血止血。
4、水果的选择橙色、梨、柿子、桑葚、无花果、罗汉果、橄榄、香蕉、杨桃、苹果、红枣等。
5、其他核桃、柿饼、芝麻、蜂蜜、烹调时多用些麻油、菜籽油等,增加润滑肠道的内容。
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