不自信，心慌，紧张，精神有点恍惚，提不起精神，不管什么事心里总有害怕的感觉，自己也知道是心理出现问题了，但是总是控制不住自己。
这种感觉是第二次出现了，三年前出现过一次，是因为一次失恋，失恋以后就出现了这感觉，严重不自信，心慌，见人就害怕，感觉自己非常傻，后来自己慢慢反思，知道了是由于自己性格内向，不自信，才会出现这种感觉，心里就想自己一定要对自己有自信，这样性格才会外向起来，有个这种想法之后自己也确实自信起来了，做起事也很有精神，工作上也取得了不错的成绩，感觉自己是一个非常有魅力的人，和很多人相比自己非常优秀，就这样一直持续了三年多，直到半年前的一天，跟一个同事一起出去玩，那个同事非常聪明人缘非常好，到哪里都吃得开，很多人会给他面子，说话也非常幽默，常常逗得好多人开心，和他在一起呆了一天，忽然就感觉自己和他相比差的太多，以前的那种感觉就忽然一下子又来了，感觉自己那么长时间原来都是在盲目的自信，和三年前失恋之前的自己其实没有什么改变，那么长时间的自我感觉良好其实都是自己在欺骗自己，那么长时间自己其实一点也没有改变，还是这么傻，感觉自己外向起来了其实那只是自己的感觉，其实还是一个非常内向的人，然后就开始回想那么长时间自己所做的事所说的话，得出一个结论就是这几年自己一直都是活在自己的盲目自信的感觉之中，自己有很多缺陷自己一直都不知道，反而被这种盲目自信的感觉一直欺骗着，感觉自己真的太蠢了，太傻了。
这半年多时间以来就一直活在这种心慌焦虑不自信害怕的感觉之中，也开始思考自己为什么会出现两次这种情况，慢慢的自己也想明白了，第一次出现这种感觉是因为自己从小没受过什么打击，自尊心也比较强，所以受到失恋的打击就受不了了，导致会出现心慌害怕不自信的感觉，第二次出现这种情况是因为第一次调整的时候对这种心慌感觉没有一个清晰的认识，没有全方位的思考到底为什么会出现这种感觉，对自己是个什么样的人什么样的性格也没有全方位的自我认识，反而强迫自己盲目的自信，自信起来以后就感觉自己是一个比较完美的人，性格外向的人，对自己过于相信了，过于夸大自己，导致后来遇到那种性格外向情商高智商高的人就发现了自己的不足，把自己那种良好的感觉击碎了。
现在我的情况就是自己也了解了自己是一个什么样的人什么样的性格，也坦然接受了自己，不要和别人比，每个人都有自己的优点和缺点，性格内向也有内向的优势，不要老想着改变自己成为一个多么完美的人，要接受现在的自己，发挥自己的长处，也算是对自己有个一个比较全面的了解，对自己为什么会出现两次这种感觉也有个一个比较正确的认识。
但是现在这种不信心，心慌，懒，做事没精神的感觉一直消除不了，自己也跟自己说不要想别的，不要理这种感觉，平时按照自己的想法去做，该工作的工作该生活的生活，平时多坚定自己的信心，遇到什么事也不要害怕，该做的做，平时多运动，正常的个人沟通交流，慢慢这种感觉就会消失的，但是这种感觉一直就是消失不了，老是出现心慌，紧张，不自信，恍惚，的感觉，非常难受，自己所定的消除这种感觉的方法也坚持不了，经常会出现这种恶性循环，请老师们帮我分析分析，给我点建议，让我尽快好起来，也请大家帮我看看我自己的分析对不对，有没有错误的地方，请大家帮帮我，非常感谢！！！！！！