第2个回答 2010-11-12
怎么跑,问的有点笼统啊!
给你建议:
1、百米训练是一个长期系统的过程,需要从身体姿势开始纠正,身体躯干必须保持正直,在跑动中由于摆臂幅度和和方向不正确导致身体在跑动过程中左右摇晃影响跑步速度。改正方法:加强原地摆臂练习(前后脚站立,握拳不要太用力,前后摆臂100X5组 观察自己的身体看左右摇晃不)
2、加强腿部力量的训练,蹲跳起50X5组,做原地高抬腿、行进间高抬腿跑增加跑步频率,当然摆臂得跟上,这个时候就体现1条你做的好不好了。
还有很多很多经验今天困了回头告诉你!