全脂奶、低脂奶、脱脂奶，选哪个？

Question

如题所述

Answer 1

孩子的健康成长离不开全面的营养，而脂肪是其中不可或缺的一部分。那么，孩子应该喝哪种牛奶呢？
👶孩子需要脂肪
脂肪是孩子身体快速生长和大脑发育不可或缺的营养。由于孩子的胃容量小，而生长发育需要高能量，脂肪便成了最佳的选择。
🥛全脂牛奶是首选
美国儿科学会（AAP）建议：孩子满1岁后，只要饮食均衡，完全可以喝全脂牛奶。1~2岁的孩子也是如此。除非有超重、家族肥胖史、高血压史或心脏病史等特殊情况，否则全脂牛奶是首选。
🍼避免低脂或脱脂牛奶
2岁前的孩子不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脱脂牛奶。世界卫生组织（WHO）也建议：2岁以内的儿童主要食物不应包括脱脂牛奶，因为它缺乏必需的脂肪酸和脂溶性维生素，还会增加肾负荷。