腰痛，一个看似普通却困扰着无数人的日常难题。想要找到疼痛的源头，精准区分不同类型的腰痛至关重要，因为误诊可能导致治疗的无效。今天，我将带您探索一个直观的腰痛知识指南，帮助您对症下药，找到可能的解决方案。
腰痛的起因多种多样，腰肌劳损常常表现为广泛的酸胀痛，伴随着腰椎的僵硬。受凉和过度劳累会让疼痛加重。疼痛区域通常在腰部，可以通过这个图来识别症状：
疼痛特点更为明确，通常从腰部向大腿传递，像过电般麻木。直腿抬高测试（简称L5-S1神经根刺激试验）会加重疼痛，平躺时症状缓解。请看这个图，了解疼痛的分布区域：
腰眼位置（髂后上棘）的固定疼痛是骶髂关节紊乱的标志。与腰椎间盘不同，下肢的牵拉痛更多为酸胀，而非麻木。这里有个图能帮助您分辨:
疼痛聚焦在特定椎体，活动受限，弯腰或伸腰时会加剧疼痛。看这个图，找到您的疼痛来源:
腰痛的另一面可能是侧弯导致的，一侧腰部疼痛明显，侧屈时活动度不对称。这个位置的图能帮您理解:
腰三横突位置的疼痛明显且深沉，局部有肿块，热敷和拉伸能缓解，但久坐会加重。看图了解:
腰椎曲度变直的疼痛广泛，主要表现为酸胀和僵硬，活动后疼痛减轻，久坐或久站则加重。腰椎活动受限，这个图展示了它的影响:
了解了这些常见的腰痛类型，我们明白每种病症都有其独特的表现和康复策略。盲目治疗只会让问题雪上加霜。因此，找到您的腰痛元凶，对症治疗，才是走向康复的关键。