全身疲惫是身体的一种状态，表现为精神疲惫，身体疲惫。这种状态通常出现在身体和精神交替紧张，长时间工作或者生活压力过大的情况下。当你感到全身疲惫时，你的身体和大脑都处于疲劳状态，你可能会感到身体无力，心情低落，注意力不集中、头晕、失眠等症状。
全身疲惫的原因可能是生活和工作等多方面的压力。例如，工作繁忙、睡眠质量差、饮食不规律等因素可能会导致身体出现疲惫的感觉。此外，精神压力和情绪问题也是造成全身疲惫的原因之一。
想要缓解全身疲惫，需要关注身体和心理健康。合理的休息和饮食习惯，有助于恢复身体的能量和强化免疫系统。可以尝试一些放松和调节情绪的活动，比如打坐、冥想、运动、听音乐等。此外，与朋友聊天、参加社交活动等，也会让你感到更加充实、舒适和快乐，有助于减轻压力和疲惫感。
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